De säger att medkänsla är det mest kraftfulla verktyget för människan eftersom det kan förändra en hel grupp människor helt. Medkänsla åtföljs av vänlighet och när det vimlar i ett samhälle blir allt bättre för de människor som bildar det. Om du är en medkännande person Du kommer att kunna inse hur saker i ditt liv kommer att förbättras nästan med magi.
Medkänsla
När vi talar om medkänsla talar vi om förmågan att förstå en annan persons eller sig självs känslomässiga tillstånd. Vid många tillfällen kan det förväxlas med empati. Medkänsla har ett karakteristiskt element som består av önskan att vilja lindra eller minska andras lidande.
Empati är, som du säkert vet, förmågan att sätta dig själv i någon annans skor. Även om medkänsla och empati är olika saker, Att ha medkänsla med någon kan leda till empati för den andra personen.
Det betyder att inte anta det värsta
Vad vi har pratat om i föregående punkt är den accepterade definitionen av medkänsla, en definition som hjälper dig att förstå vad det är och vad det egentligen betyder. Att ha medkänsla med en annan person innebär också mer än att sätta sig själv på deras plats, verkligen vill förstå eller till och med hjälpa dem. Det handlar om att ha ett annat perspektiv på hur du behandlar andra.
Tänk dig till exempel att ditt barn har ett hälsoproblem och att du var tvungen att ta honom till sjukhuset för tester. Uppenbarligen är ditt orostillstånd ganska högt och du känner till och med oro för vad testerna kan säga. Du måste gå hem för att plocka upp några saker och snabbt återvända till sjukhuset för att vara med ditt barn och på vägen träffar du en bekant eller vän. Vad du är så uppslukad av dina tankar och bekymmer att du inte slutar att prata med den personen och bara säga hej (eller inte ens det).
Den personen som du inte har hälsat har blivit förolämpad och senare får du reda på att han kände sig enormt förolämpad när han såg att du inte uppmärksammade honom. Den personen antog direkt det värsta i dig, utan att tro att du kanske hade en god anledning att inte ha en konversation. Uppenbarligen hade du ingen avsikt att få honom att må dåligt, du var helt enkelt i ett känslomässigt tillstånd som var för upprörd på grund av dina bekymmer och du behövde snabbt komma till sjukhuset för att vara vid ditt barns sida så snart som möjligt. Han tog inte hänsyn till ditt uttryck för oro och har inte ens brytt sig om att fråga dig vad som är fel ... Han har helt enkelt föredragit att känna sig värst. Tyvärr händer detta mycket ofta i samhället och det är att i stället för att ha medkänsla och tänka att du skulle ha en bra anledning att inte sluta prata, föredrar de att tänka negativt.
Å andra sidan, om det fanns mer medkänsla i personen i berättelsen som vi har lagt till exempel, istället för att bli arg eller känna sig förolämpad, skulle han tro att något skulle hända med sin vän eller bekanta och att om han inte slutade , skulle han ha en god anledning att inte göra det. Han skulle förmodligen ringa dig senare för att fråga om han är okej eller om något är fel, och naturligtvis skulle han hjälpa till vid behov (om personen hade varit medkännande). Under dessa omständigheter skulle hans vän knyta mer kontakt med honom och deras förhållande skulle förmodligen förbättras. Annars bryts förhållandet av bristande omtanke.
Medkänsla som terapi
Medkänsla kan vara för sig själv eller för andra. När det är för sig själv är det känt som ”självmedlidenhet”. Många tror att när en person känner medlidande med sig själv beror det på att de är förankrade i en offerroll i sitt liv, och ingenting är längre ifrån sanningen. Faktiskt, det finns en terapi som kan förbättra människors liv och som har med medkänsla att göra.
Det är en typ av terapi där medkänsla används för att förbättra människors situation och därmed lindra deras inre lidande. Människor som har låg självkänsla eller som är alltför kritiska till sig själva eller gillar resten kan vara lämpliga människor för denna typ av terapi.
Medkänsla kan läras och tränas, och när den uppnås förändras hjärnan och förbättras. När en person är medkännande kommer de att bli lugnare, lugnare, lyckligare och mer motiverade att förbättra sig i sitt dagliga liv.
I terapi arbetar stolthet (vilket förhindrar att känna livet ur ett mer avslappnat och positivt perspektiv) och fokuserar på medkänsla som en färdighet att träna. En förmåga som får andra att känna lidandet att önska sin ersättning. Detta måste dessutom framför allt fokuseras på sig själv. Att ha självmedkänsla betyder inte att du tycker synd om dig själv eller blir offer för livets omständigheter ... vad det handlar om är att lära sig att inte skylla andra på dina egna misstag, till exempel.
I vårt samhälle finns det många människor som fokuserar på konkurrens och framgång och glömmer vad som verkligen gör oss mänskliga: medkänsla. Med medkänsleterapi återhämtas godhet som en väsentlig del av människan.
Medkänsla och välbefinnande för sig själv
Att känna medkänsla för en annan har inget att göra med att ha synd. När du tycker synd om en annan känner du att du befinner dig på en högre nivå än en annan person, så det skulle finnas en social eller psykologisk ojämlikhet mellan dem.
Medkänsla består i att vilja ha en annan människas välbefinnande som känner sig horisontellt mot din egen person. Det finns ingen imaginär trappa där du känner dig ovanför den andra. Människor har ett jämlikt förhållande oavsett vilken social status de tros tillhöra.
Personen känner att han vill hjälpa en annan altruistiskt eftersom hans medkänsla har lett honom till empati. Förstå känslorna eller situationen som den andra personen upplever, utan dom. Du vill lindra andras smärta.
Var generös mot andra genom att öva medkänsla! Hjälp andra och dig själv!