Motståndskraft - Vad det är och hur man utvecklar det

Idag kommer vi att prata om ett psykologiskt ämne av stort intresse, vilket kommer att hjälpa alla människor som är intresserade av att övervinna svåra situationer, det handlar om Elasticitet Här kommer vi att prata lite om vad det är, vad det fungerar för, hur man tillämpar det och mer.

Hur kan motståndskraft definieras?

Även om definitionen av motståndskraft har ändrats vid flera tillfällen genom åren, kan man säga att det är förmågan som människor har att anpassa sig på ett positivt sätt till de svåra situationer som vi går igenom. Mer detaljerat är det förmågan att hantera stressiga problem utan att påverka oss psykiskt. Så vi kan leva ett liv med mer lugn och ro, fulla av positiva tankar som motiverar oss att gå framåt trots motgångar.

I många fall används nämnda ord inte utan snarare ”fjädrande processer"; Eftersom det betraktas som en process som i sin tur omfattar ett stort antal aspekter som måste beaktas för att möta och anpassa.

Det är viktigt att notera att denna kvalitet vanligtvis används av de flesta, vilket innebär att den inte är "extraordinär". Ett exempel på detta har varit naturkatastrofer eller terroristattacker, där samma befolkning i landet har gjort en individuell och gemensam ansträngning för att återuppbygga sig själva och sina liv.

Påverkande faktorer

Det finns flera faktorer eller aspekter som påverkar utvecklingen av motståndskraft, som i sin tur kan utvecklas av samma människor. Några av de mest framträdande är:

• Ha ett bra grepp om känslor, impulser och starka känslor.
• Ha goda relationer inom och utanför familjen, där den finns kärlek, stöd och tillgivenhet.
• Att kunna följa stegen i dina egna planer med realistiska mål.
• Behändighet och förmågor både att kommunicera och att lösa problem av olika slag.
• Ha god självkänsla, värdesätt vad de har, var positiv och lita på både deras förmågor och styrkor.

Typer av motståndskraft

Det finns flera typer beroende på sektor. När det gäller det psykologiska området, som vi pratar om, kan följande nämnas:

• I det psykologiska: som vi utvecklar genom hela artikeln.
• Organisatorisk motståndskraft: det är tillämpningen av denna kapacitet i affärsmiljön. Används ofta av entreprenörer som letar efter sätt att möta alla svårigheter som kan äventyra deras planer.
• Hos barn: Det rekommenderas att undervisa barn och ungdomar om ämnet, både hemma och i skolan.

Egenskaper hos motståndskraftiga människor

Människor som lyckas utveckla denna förmåga och omsätta den i praktiken är mycket lyckligare, eftersom det inte tillåter dem att stagnera inför motgångar. Dessutom är de mycket mer realistiska och flexibla. Bland de mest anmärkningsvärda egenskaperna vi kan hitta:

• De är fler människor medveten om vad de säger och gör, de vet vad deras förmågor och begränsningar är. De övar självmedvetenhet, eftersom det här gör att du kan använda det till din fördel.
• De litar helt på sina förmågor för att uppnå de föreslagna målen. uppenbarligen tänker realistiskt utan självcentrering.
• De vet hur man identifierar sig faktorer som orsakar problemet för att undvika dess förekomst i framtiden.
• De är kreativa människor som letar efter ett sätt att lösa utan att förvänta sig samma resultat som om svårigheten inte hade hänt. Ibland måste du hitta andra sätt med olika lika positiva resultat och de vet hur man gör det.
• Majoriteten av dem de övar mindfulness, något vi redan pratat om i en artikel speciellt tillägnad dem. Kort sagt, de vet hur man kan dra nytta av alla situationer, de njuter av alla små detaljer i livet och de vet hur man ska leva i nuet.
• Trots att de är realistiska och objektiva dominerar alltid positiva tankar. Samtidigt omger de sig också med människor som tänker på samma sätt; på detta sätt skapa en positiv miljö som gör att de kan övervinna alla hinder och se nederlag som ett sätt att få erfarenhet.
• De är flexibla när det gäller förändringar och de försöker inte kontrollera eller tvinga situationer. Ibland vill vi ha kontroll över alla aspekter av vårt liv eller andra; något som får oss att må dåligt när vi misslyckas. Dessutom får de acceptera de ändringar som är nödvändiga vid många tillfällen.
• De är inte rädda för att söka stöd från andra människor. De vet att både människorna omkring dem och yrkesverksamma inom de olika områdena gärna hjälper dem och visar sitt stöd.

Hur bygger man motståndskraft?

Bland de fördelar med motståndskraft Vi kan hitta större självförtroende, mindre självkritik, optimism, möjligheten att möta utmaningar, ökad sannolikhet för framgång, och de är mer nöjda och friska människor. Så att utveckla denna förmåga är nyckeln till att leva ett lyckligt och hälsosamt liv.

Eftersom det inte är något vi är födda med utan vi utvecklar det när vi går igenom livet, kanske vissa människor inte kan utveckla det. Av den anledningen vill vi ge dig några tips som säkert kommer att vara till stor hjälp för dig.

Försök att skapa goda relationer

Både med familj och vänner är det viktigt att ha ett bra förhållande. Dessutom fungerar det också med medarbetare, bekanta, partners, bland andra. Tanken är att motståndskraftiga människor, som vi nämnde, är starkt beroende av social hjälp; eftersom det i slutet av dagen är samhällets idé.

Lär dig av det förflutna

Vi kan inte fastna i problem som har hänt tidigare. De flesta av oss har djupgående rädsla för situationer som inträffat tidigare år. Det är därför vi måste lära oss att övervinna dem, lära oss av den erfarenhet som dessa situationer lämnade oss och tillämpa det vi har lärt oss för att förbättra vår framtid.

Lär dig att fatta beslut

Det är viktigt att en person inte är tveksam och vet hur man fattar beslut, eftersom livet bygger på dem. Speciellt när vi pratar om svåra situationer. Tanken är att lära oss att kontrollera de negativa faktorer som kan påverka vårt beslutsfattande, för att göra det mycket lättare.

Känn dig själv och ta hand om dig själv

Konstigt som det kanske låter tar få människor tid att lära känna sig själva. De lever efter andras kriterier och de stereotyper som fastställts av samhället. Det är viktigt att lära oss att identifiera oss själva och veta vad vi gillar, vad är våra förmågor och svagheter, vad vi måste förbättra bland andra.

Genom att veta detta blir det mycket lättare att ta hand om dig själv, eftersom du måste vara uppmärksam på dina önskningar, ambitioner, mål och behov. Dessutom bör du leva ett hälsosammare liv, inte bara när det gäller näring utan också andligt och fysiskt (ja, du måste göra sport).