Reseña
Vi lever i ett alltmer krävande och konkurrenskraftigt samhälle som tvingar oss att ge det bästa av oss själva om vi vill sticka ut eller helt enkelt gå med flödet.
Detta krav internaliseras ofta av människor på ett obsessivt sätt och de börjar bli alltför perfektionister, de är involverade i en giftig perfektion som slutar förstöra deras självkänsla, de uppnår inte de fastställda målen och de förstör sina vänskap eftersom de är för krävande med alla omkring dem.
Att vilja göra saker bra är en dygd men besatt av att göra det perfekt det kan bli en psykisk sjukdom.
Boken är uppbyggd i fyra delar:
1) Första delen:
Det förklarar vad perfektionism består av, vilka aspekter av det är bra och hur det kan leda oss till besatthet och förstörelse av vår självkänsla. I den meningen talar han om olika typer av perfektionistiska personligheter, speciellt talar han om två typer: det "överdrivna" och det "konstruktiva".
2) Andra delen:
Han berättar om olika typer av perfektionism och olika uttalanden som den giftiga perfektionisten tar för givet och som är helt fel och overklig.
3) Tredje delen:
Han berättar om de olika konsekvenserna som denna toxiska perfektionism har i de olika områdena i vårt liv: familj, arbete ... Han talar också om vilken typ av mentala problem denna besatthet att göra allt perfekt bär på: ångest, depression ...
4) Fjärde delen:
Det ger oss en serie nycklar så att vi kan integrera perfektionism på ett hälsosammare och mer användbart sätt i vårt liv som hjälper oss att uppnå de mål som vi sätter oss. Det lär oss också att hantera människor som lider av denna giftiga perfektionism.
tekniska data
Utgivare: Urano
Antal sidor: 216
Bindning: mjukt omslag
ISBN: 9788479537364
Utgivningsår: 2010
Pris: 13 euro
utsikt
En bok som kan vara mycket användbar för de människor som är för perfektionister och vilket resultat av den de fastnar, för deras handlingar är aldrig till deras smak.
Det gör ett mycket bra porträtt av den giftiga perfektionistiska personligheten men samtidigt erbjuder dig ett alternativ Det ger dig en serie nycklar om hur du blir en frisk perfektionist som har råd att göra ett misstag och lära av det att göra saker bättre och bättre.
”När jag tittade på tävlingsstävling på tv förstod jag lite bättre risken för misslyckande som väntar på oss när vi sätter ribban för högt.
I stavval anger samma konkurrent höjden på stången från vilken han börjar hoppa. Till exempel kommer en idrottare som vet att han vet att han kan nå 5,90 m, att hoppa med stången på 5,70 m och sedan, om det lyckas, höjer han stångens höjd med 5 med 5 cm. »
Problemet för många av oss är det vi sätter ribban för högt och när vi inte når de föreslagna målen känner vi oss frustrerade och detta skadar vår självkänsla. Du måste börja som stavhopparen: små och små och höja ribban.
”Det handlar om att ta ett första steg ur din överdrivna perfektionism och absolut inte att leta efter en radikal förändring på en gång. Fråga dig själv, till exempel: «Vad kommer att hända med mig om jag behåller cirka 90 procent av min nuvarande perfektionism och håller med om att vara lite mindre perfektionist under de återstående 10 procenten av mitt liv? " Kanske är perfektion inte så oumbärlig som du tror. Det är inte bara nödvändigt att göra mindre saker utan också att göra dem mindre perfekt. "
