Pessimisten klagar på vinden; Optimisten förväntar sig att den förändras; Realisten justerar ljusen.
William George Ward
Kolla in den här korta videon där de visar oss hur vi kan vara mer optimistiska.
I den här videon ger Elsa Punset oss några verktyg för att vi ska kunna vara mer optimistiska i livet:
Pessimister och optimister gör mycket olika tolkningar av de positiva och negativa händelserna som inträffar i deras interaktion med världen:
1) Pessimisterna De tenderar att tro att det som hände, om det är positivt, har en tillfällig, tillfällig karaktär och de ser det som ett resultat av något som flyr från deras händer och inte är beroende av dem. Om resultatet är negativt tror de att det kommer att pågå länge och de ser allt svart och håller sig ensamma ansvariga för allt som hände.
2) Sättet att uppfatta optimistiska människor fungerar annorlunda, De kan ha en realistisk attityd (justera seglen) men också hoppfulla (inser att allt slutar hända). I grund och botten är skillnaden i förtroende, tron att jag kan lita på mina resurser och att allt händer av en anledning som underlättar mitt lärande och utveckling.
Optimism hjälper oss att möta svårigheter som utmaningar, utmaningar som den realistiska personen antar och där han uthåller sig med att lita på våra möjligheter och kapacitet som människa och i den goda disposition som andra har mot hjälp.
Video: Att övervinna en sjukdom
Vilka är hälsoeffekterna av en eller annan attityd.
"Inte ens dina värsta fiender kan skada dig lika mycket som dina egna tankar"
(Buddha)
De mest optimistiska människorna tenderar att ha bättre humör och hälsa än de negativa.
Redan i Homers Odyssey berättades hur glädje och optimism var sätt att upprätthålla god hälsa och hur de agerade som skyddande sköldar mot flera sjukdomar.
Modern medicin och ny forskning pekar på detta faktum som redan beskrivits i Odyssey. Låt oss se vad som är några av hälsoeffekterna av en eller annan attityd:
Negativ attityd:
• Störningar av psykologiska typer: Fobiska ångeststörningar såsom agorafobi, sociala fobier, specifika eller isolerade fobier, panikstörning, generaliserad ångestsyndrom och blandad ångest-depressiv sjukdom.
• Överdrivet alkoholintag, konsumtion av tobak eller psykotropa ämnen.
• Påfrestning som samtidigt genererar fler steroider som försvagar immunförsvaret, så det finns en större tendens att bli sjuk.
• Minskade katekolaminer och ökar utsöndringen av endorfiner, vilket minskar immunsystemets aktivitet, vilket underlättar sjukdomen.
• Dåligt humör eller aggressivitet: allvarlig risk för hjärta och hjärna, vilket kan orsaka eller utlösa hjärtslag eller hjärtinfarkt.
Optimistisk-realistisk attityd:
• Minskar symptom på depression.
• Stärker immunförsvaret.
• Minskar uppkomsten av ångestsymtom.
• Måttligt blodtryck.
• Lägre nivåer av nöd.
• Högre överlevnadsgrad än pessimistiska patienter.
• Förhindrar cancer.
Nu är den stora frågan var dessa attityder kommer ifrån, Varför är vissa människor mer optimistiska än andra och varför klagar vissa kontinuerligt och ser allt mörkt?
Pessimism är i grunden ett villkorat svar, lärt sig socialt. Negativa människor har ofta negativa föräldrar eller har bott i negativa samhällen och sociala miljöer.
Hur man ändrar vår attityd från negativ till optimistisk.
Om personen är intresserad av omprogrammera ditt sinne för att bygga ett lyckligare sinne måste starta en process av personlig utveckling där han först kan observera sitt sinne, sina interna karaktärer och hans tankemönster som får honom att anpassa sig till den katastrofala visionen om verkligheten och om sig själv och sedan införa förändringar som gör att han kan ändra dessa tankesätt som inte gynnar honom som begränsar dig. När personen automatiserar självobservation av sina egna tankar och bevittnar dem utan att döma dem kommer de gradvis att identifiera sig från dem.
Och hur vill du se ditt glas: halvfullt eller halvtomt? Tänk på att viljan är det första steget till handling.
En djup kram.