Innan du läser dessa 10 saker som produktiva människor gör innan de går och lägger sig, Jag inbjuder dig att titta på den här praktiska videon där de ger oss en rad tips för att bli mer produktiva.
Den här videon är gjord av David Cantone, en mycket metodisk person som har lyckats få fotfäste på YouTube främst genom sina magnifika råd relaterade till personlig utveckling:
[Mashshare]Det finns vissa beteenden eller vanor som produktiva människor ofta upprepar innan de går och lägger sig. Nedan har vi sammanställt 10 av de viktigaste.
1. De utvärderar sin dag
De kan analysera hur deras dag har gått och ta hänsyn till både misstagen och framgångarna de har gjort. Tanken är att fundera över hur vi har kunnat bidra till att göra en bättre värld och reflektera över vad vi kan förbättra inför framtiden.
2. De skriver sina tankar
De brukar föra en liten dagbok där de skriver ner allt de anser vara nödvändigt: det kan vara känslor, reflektioner eller någon annan relaterad punkt. På så sätt lyckas de ordna sina tankar och kan upptäcka ett problem och veta hur de ska lösa det. Det är ett bra sätt att utvärdera ditt liv från dag till dag.
3. De läser
Innan de går och lägger sig gillar de att läsa en stund. För vissa människor är detta absolut nödvändigt eftersom det är ett bra sätt att koppla av, att glömma hur jobbig dagen kan ha varit och att fokusera på något annat. Dessutom kommer de att somna lättare.
4. De bestämmer sina prioriteringar för nästa dag
Genom att analysera hur den dagen har gått kan de göra en liten översikt över vad de ska göra nästa dag. På så sätt har de allt under kontroll och kan möta de mest komplicerade och oväntade situationer.
5. De umgås med sin familj
Trots att arbetsdagen kan vara väldigt intensiv hittar de alltid ett sätt att tillbringa kvalitetstid med sin familj. De kan separera sina professionella och personliga liv perfekt. De stänger av tv:n och äter en lugn middag med familjen medan de lyssnar på hur deras dag har varit.
6. organisation
De organiserar själva allt de kommer att behöva nästa dag: det behöver inte bara vara kläder, utan alla typer av dokument eller material de tror att de kommer att behöva. De är väldigt organiserade och har då inga problem att hitta sina saker.
7. De flyttar bort från den digitala världen
De kan helt koppla av från Internet. Att ha telefonen ansluten nära oss på natten kan göra att vi inte vilar ordentligt. Dessa människor sover med sina telefoner borta från sig och tittar inte på TV innan de går och lägger sig.
8. De gillar att ta en promenad innan de äntligen drar sig tillbaka hem
Att ta en promenad, beundra alla små detaljer, koppla av medan du går... är några av de saker som den här typen av människor gör. De hittar alltid tid att njuta av en promenad i friska luften.
9. De mediterar
De använder avslappningstekniker som Yoga eller liknande för att nå ett efterlängtat lugnt sinnestillstånd.
10. De kan se sin framtid
Genom att ha allt under kontroll kan de veta vilka strategier de kommer att använda beroende på situationen som inträffar. De har en liten förmåga att se sin framtid och kunna kontrollera den.
Och du, gör du någon av dessa vanor innan du går och lägger dig?