Självhjälpsböcker?: Ja tack

Självhjälpsböcker kan hjälpa dig att lösa dina problem och rädslor. Det finns dock fyra överväganden om självhjälpsböcker som du bör känna till:
(missa inte listan över 20 viktiga självhjälpsböcker)

1) Kan de hjälpa dig?

Det finns ingen brist på hyllorna i bokhandlarna självhjälpsböcker: bra och dåliga. För att en självhjälpsbok ska hjälpa dig måste du välja en välkänd författare, även om du inte förkastar tanken på att läsa en okänd författare heller, utan du måste lära dig att skilja agnarna från skräpet.

Det är också viktigt att du väljer ett ämne där du är svag för att förbättra den förmåga du behöver för att förbättra din livskvalitet.

2) De hjälper dig att lugna dig och hålla dig sällskap.

En bra självhjälpsbok hjälper dig att se saker annorlunda när du behöver det som mest. När du läser det ändrar du dina negativa och katastrofala tankar om det som oroar dig till mer positiva lösningar och visioner av problemet.

Du måste ha en positiv inställning till boken för om du läser den ur ett kritiskt och självdestruktivt perspektiv kommer den inte att hjälpa dig alls.

3) Leta efter nya former av beteende.

Bra självhjälpsböcker lär dig att se livet ur ett annat perspektiv och lär dig att agera mer ändamålsenligt med det som händer dig. Till exempel kan en deprimerad person välja en bok som lär honom hur man hanterar denna sjukdom och vilka steg som är mest fördelaktiga för att komma ur sjukdomen.

4) Rekommendationer.

Under hela mitt liv har jag läst ett stort antal självhjälpsböcker och jag skulle kunna rekommendera några titlar. Men jag kommer att lägga till en lista över en psykolog jag litar mycket på när jag följer hans böcker och artiklar:

1) Dina felzoner. Dr. Dyer. Redigera. Grijalbo. Barcelona.

2) Autogen träning, koncentrativ självavslappning. Shultz, JM

3) Psykologi: Sinn och beteende. Mª Luisa Sanz de Acedo, Milagros Pollán och Emilio Garrido. Utg.: Desclée de Brouwer. Bilbao.

4) Ensamhet. R. Miquel. Red.: Dagens ämnen.

5) Vuxenlivets kris. Sheehy, G. Ed: Grijalbo.

6) Hur man inte ska vara en perfekt kvinna. Libby Purves. Red.: Paidós.

7) Jag mår bra, du mår bra. Harris Thomas. Red.: Grijalbo.

8) Positiv mental inställning. Stone, W. Red.: Grijalbo.

9) Säg inte ja när du vill säga nej. Baer. Redigera.: Grijalbo.

10) Att alltid ha det bra. Harris. Redigera.: Grijalbo.

11) Kropp och själ. Lain Entralgo, P. Redigera.: Espasa Universidad.

12) Bekännelserna. San Agustin. Redigera.: Ord.

13) Endast fantasin sätter gränser. Dyer, W. Redigera.: Grijalbo.

14) Dina magiska zoner. Dyer, W. Redigera.: Grijalbo.

15) Utöver frihet och mänsklig värdighet. Skinner, FB Redigera.: Martínez-Roca.

16) Hur man lever bra som ett par. Llanos, E. Redigera.: Grijalbo.

17) Hur du uppnår dina mål framgångsrikt. Brothers, J. Redigera.: Grijalbo.

18) Alla dessa outhärdliga människor: En överlevnadsguide för att hantera de människor som gör vårt liv surt. Gavilán, Fco. Redigera.: Edaf.

19) Hoppets dörr. Juan Antonio Vallejo-Nájera. Ed. Rial, Redigera. Planet.

20) Emosionell intelligens Dr. Goleman. Redigera. Kairos.