Innan du vet mina morgonmål Jag inbjuder dig att titta på en video som får dig att reflektera över vad du gör i ditt dagliga liv.
Det är en video som inbjuder oss att njuta av varje dag. Detta är svårt om du har rutiner som du inte gillar. Men huvudpersonen i videon bestämmer sig för att bryta sin rutin för en dag:
Nu ska jag ge dig de fem saker som jag försöker göra varje dag före 5:14. Jag förstår inte alltid ... men nivån av tillfredsställelse du känner när du når dina morgonmål är väl värt det.
Varför gör jag den här övningen för att berätta om mina morgonmål? Så att du också föreslår din och försöker uppfylla dem. När en person skriver ner sina mål visualiserar de dem tydligare och detta hjälper till att uppnå dem.
Utan ytterligare dröjsmål, Jag lämnar dig med mina fem morgonmål:
1) Jag försöker få allt arbete gjort före 14:00
Mitt arbete kretsar kring den här bloggen. Vad försöker jag göra före 14:00? Jag försöker ha minst en artikel skriven ... varje dag. Det är mitt mål. Självklart går mitt jobb långt utöver att skriva en enkel artikel. Det handlar om otaliga uppgifter och många av dem har inget att göra med bloggen.
Mitt arbete slutar inte klockan 14:00, men jag är redan nöjd om jag redan har publicerat en artikel vid den tiden.
2) Efter att ha gått 13.000 10 steg (cirka XNUMX kilometer).
Detta är det svåraste målet för den tid det tar. Det tar minst 13.000 timmar att resa 2 XNUMX steg. Att arbeta, göra den udda administrativa uppgiften eller följa någon form av byråkrati hindrar mig ofta från att uppnå det målet.
I vilket fall som helst Jag är nöjd om jag i slutet av dagen har nått 20.000 XNUMX stegSå på morgonen kan jag "bara" ta 8.000 12.000 steg, men på eftermiddagen har jag tillräckligt med tid för att ta XNUMX XNUMX, så mitt dagliga fysiska aktivitetsmål skulle vara fullständigt.
Här har du ett foto av armbandet som jag använder för att mäta min dagliga aktivitet (steg, kilometer, kalorier ...).
3) Har inte rökt cigaretter.
Den här linsen kostar mig vanligtvis inte så mycket, förutom helgdagar. Jag försöker att inte överskrida 3 cigaretter om dagen och ibland till och med försöka röka "bara" 2 cigaretter om dagen (och många gånger lyckas jag).
Denna last som jag bär är en fördömelse för mig ... men det är också det enda jag har. Jag är en teetotaler och går inte ut på natten. Du kan inte vara perfekt 😉
4) Har läst tidningen.
Jag tror att det är viktigt att vara medveten om de nyheter som sker varje dag, både lokala och nationella nyheter såväl som internationella.
Att läsa tidningen på papper varje dag är en bra vana som matar sinnet och gör dig mindre okunnig om vad som händer omkring dig.
5) Har inte tagit något muskelavslappnande medel eller smärtstillande medel.
Jag har två reumatiska sjukdomar som varje dag, utan undantag, påminner mig om att de är där. Hur påminner de mig? I form av smärta eller obehag. Jag har ett antal mediciner till mitt förfogande för att mildra deras effekter.
Dessa läkemedel inkluderar "muskelavslappnande medel". Varför lägger jag dem i citat? Eftersom de är ett tveeggat svärd. De ordinerades åt mig på grund av smärta i rygg och livmoderhals. De uppnår sin effekt, de förhindrar smärta eftersom de slappnar av dig.
De används också som ångestdämpande medel. Problemet är att de har en mycket hög toleransnivå, det vill säga du behöver fler och fler doser för att uppnå önskad effekt, och det andra problemet är att du kan bli en riktig beroende av dem. Det är därför de måste tas med stor försiktighet och alltid under överinseende av en läkare. De är mycket farliga droger.
Nu är det din tur. Vågar du lämna mig i kommentarerna en liten lista med positiva saker som du försöker göra före 14:00?
Åh jag sätter också upp såna här mål, men mina är mindre fixerade. Det första jag gör är en lista över saker som jag ska göra under dagen. (då finns det alltid oförutsedda uppgifter). Och min utmaning är att få det största antalet uppgifter klara. Självklart, när jag lyckas klara allt, det som är kvar av dagen tar jag som ledig dag, eller så förflyttar jag saker från nästa dag för att till exempel ha en ledig morgon. Bor du i kustnära områden är det inte lönt att njuta av stranden några timmar under veckan, eller en av mina roligaste fritidsintressen. Gå till en fullsatt plats och titta bara på stadens frenetiska tempo. Det är en känsla som att stoppa tiden.
Trevlig kommentar... Om jag bodde på ett ställe med strand skulle jag reservera en timme för att träna surfing (om det är vågor såklart hehehe).
Det är intressant att "Gå till en fullsatt plats och observera bara stadens frenetiska takt."
God eftermiddag, jag heter Angela, om jag kunde Reiki skulle jag aldrig behöva röka eller ta något avslappnande medel, varken före eller efter två.
Hej Angela, tack för ditt bidrag. Jag kan inte mycket om Reiki. Men dessa typer av asiatiska tekniker har alltid intresserat mig och kanske fungerar de trots den kraftfulla frasen som finns på Wikipedia om Reiki:
"The American Cancer Society, Cancer Research UK och National Center for Complementary and Alternative Medicine har inte hittat några kliniska eller vetenskapliga bevis för att stödja påståenden om att Reiki är effektivt för någon sjukdom."
Ändå kan de ha någon form av placebobaserad fördel.
Hallå! Jag har nyligen tittat på videor om Yokoi Kenji och jag har bokstavligen hallucinerat, disciplinens kraft är nyckeln enligt min åsikt och jag vet att det skulle hjälpa dig. Låt mig berätta att det är första gången jag skriver här trots att jag har följt dig länge och jag ville gratulera dig till sidan, det är det första jag öppnar i min webbläsare bredvid mejlet, och det håller mig kvar motiverad, även för ett hopplöst fall som jag, och det är därför jag uppskattar din ansträngning, ditt arbete och ditt engagemang som kan ses på flera kilometers avstånd från denna sida. Hälsningar och jag uppmuntrar dig att fortsätta så här!
Hej David, du vet inte hur glad det gör mig att öppna bloggen och hitta en kommentar som din. Jag är särskilt glad eftersom jag i mina 2 senaste artiklar har bestämt mig för att ge bloggen en mer personlig touch och nyfiket nog får jag mer interaktion (kommentarer) från dig.
Det du säger om min blogg gör mig väldigt glad och motiverar mig att jobba ännu hårdare med den.
Jag kände inte Yokoi Kenji men jag extraherar redan en del av hans ljud från Youtube för att lära känna honom lite bättre. Tack för rekommendationen.
Det är ett nöje att ha en läsare som du.
Tack så mycket.
Hej David, jag känner dig inte……….men det finns inga förlorade fall, du måste bara hitta ditt varför…..
Tack för idéerna du delar med dig av i den här artikeln Daniel. Ett av målen som jag personligen har är att ha sprungit 30 minuter, mediterat 5 minuter och tränat sinnet 5 minuter före klockan 9 för att börja dagen MED ENERGI. En kram, Paul
Hej Daniel. Först och främst tack för de idéer du delar med dig av och hur du gör det. Jag utvecklar ett projekt med en naturlig produkt som kan hjälpa dig mot smärta och ett system som kan hjälpa dig med tobak, samt vara en del av ett framgångsrikt team med stor emotionell intelligens. Om du är intresserad, kontakta mig... :)
Dina artiklar verkar väldigt bra och praktiska för mig, den här idén om att arbeta med de negativa aspekterna som vi alla har. Det fungerar säkert! Och jag ska testa den för 4 adpekter jag hittade. Jag tar tillfället i akt att berätta att jag är hypnolog eftersom jag hade fibromyalgi och jag blev botad för 12 år sedan med stöd av en expertpsykolog inom hypnos. Upptäcker förmågan att kontrollera smärta med självhypnos, ersätter all medicin steg för steg , var mycket imponerande. För närvarande min träning Det tillåter på kort tid, om jag har någon smärta eller obehag, typiska för överansträngning, att lösa det. Det var ett fall av den så kallade "sjukdomen som en väg" om du vill kan jag dela ett ljud av de jag brukar använda och prova. Tack så mycket"