Att ha god självkänsla är nödvändig för att kunna njuta av ett framgångsrikt liv och ha god mental och emotionell hälsa. Självkänsla beror mycket på omständigheterna som levde, människorna omkring oss och vad man tycker om sig själv. Självkänsla är förmågan som människor har att må bra om sig själva, när de får den skadad kommer de inte att må bra i sin egen hud.
En person som har stark självkänsla kommer att bättre kunna hantera livets situationer och motgångar. Det är nödvändigt att skapa självkänsla från barndomen så att den i vuxenlivet kan tjäna som en stabil bas i de upplevelser som lever dag efter dag. Men tyvärr, inte alla har bra självkänsla och detta kan ta sitt vägtull.
Självkänslans dynamik är perfekt för alla åldrar, även om det är nödvändigt att välja lämplig dynamik efter åldern på den person som den riktar sig till. Alla barn, ungdomar eller vuxna som känner sig osäkra eller inte tror på sig själv kan dra nytta av dem.
Dynamik av självkänsla för barn och ungdomar
Stjärnornas spel
I det här spelet måste du ge en pappersstjärna till varje barn / tonåring som måste måla med den färg de gillar mest, sedan, bakifrån, måste de skriva sitt namn och tre saker de gillar att göra. När det är klart måste du byta stjärnan med en partner bredvid om det görs i klassen, med syskon eller föräldrar om det görs hemifrån.
Var och en kommer att läsa upp stjärnan de har fått och som inte är deras men de kommer inte att kunna säga namnet. De andra måste gissa. Det är en aktivitet som hjälper barn att reflektera över sina egna intressen och att läsa högt vad andra människor gillar att göra hjälper dem att känna sig mer integrerade i sin sociala grupp och känna till andras intressen. Dessutom, när han säger att stjärnan som har lästs är hans / henne, främjas också hans / hennes identitet, viktigt för att förbättra god självkänsla.
Spelet med kuvert
I det här spelet har varje barn eller ungdom ett lakan och ett kuvert framför sig. De kommer att behöva skriva tre defekter som de känner igen i sig eller saker som de inte gillar och som de vill ändra på sig själva. Sedan lägger han papperet i kuvertet och stänger det. Kuvertet måste sätta namnet och det skickas till partnern om du gör det i klassen eller till en bror eller föräldrar om du gör det hemma.
Den som får kuvertet måste skriva tre kvaliteter eller dygder som de känner igen hos personen som äger kuvertet och skriver det på utsidan. Då överförs detta kuvert till en annan person för att göra detsamma. Spelet slutar när kuvertet når ägarens händer (spelet kan till exempel spelas i en cirkel).
Syftet med spelet är att en person känner igen sig själv i sina brister, men han har också många dygder som kanske inte känns igen och att det är en bra idé för honom att inse vad andra tycker. Deltagaren kommer att upptäcka allt bra som andra tycker om honom.
Markera positiva och negativa
Som känt är varken extremt bra i någon aspekt av livet. Alla barn har till exempel defekter och dygder, precis som vuxna. De är personlighetsdrag som andra kanske gillar mer eller mindre. Om barn gör bra saker är det nödvändigt att uttrycka det så att de vet att vi är medvetna om att de har gjort något som är bra, det är nödvändigt att de får erkännande för det.
Om de tvärtom har gjort misstag, skäl inte ut dem eller säg att de gör det helt fel ... måste du bara få dem att se felet de gjorde och berätta för dem på ett positivt sätt så att bli inte känslomässigt blockerad och kan förbättras i framtiden tack vare lärande.
Barn och ungdomar måste vara medvetna om att de kan få en andra eller tredje chans om det är nödvändigt eller mycket viktigt. När de har rätt resultat, Du måste få honom att se hur han lyckades övervinna denna motgång tack vare uthållighet.
Självkänslans dynamik för vuxna
Ett ansikte mot det förflutna
Att skriva ett brev ansluter sig alltid till sig själv, med vem vi verkligen är. Det gör att vi kan komma ihåg vad vi har gjort för att komma dit vi är och alltid lyfta fram det positiva i våra handlingar eller beslut. Även om livets väg inte alltid är trevlig, måste man lära av misstag och inse de dygder vi har och som har hjälpt oss att vara den vi är idag. I den meningen hjälper den här övningen oss att skriva till oss själva, till vårt förflutna jag och att berätta för oss själva saker som får oss att ansluta oss djupt till oss själva.
Upptäck dina dygder
Inte alla är medvetna om de dygder de har, så det är nödvändigt att vara medveten om detta. För att vara medveten om detta måste du skriva en lista över dina färdigheter och dygder, göra det som en beskrivning av dig själv och göra det som om du beskriver en annan person. Fokusera på de saker du är bra på och de saker du vill vara bra på eller kan vara.
Denna praxis verkar enkel men den har stor makt över dig eftersom den hjälper dig att stärka din självkänsla och motivation. När du skriver dessa saker kan du också fråga dig själv vad du vill förbättra i framtiden för att bli en bättre version av dig själv.
Självkänsla handlar framför allt om att känna dig själv, både dina styrkor och svagheter och att ha tillräckligt med självförtroende för att kunna övervinna de hinder som uppstår i livet. På detta sätt kommer människor i alla åldrar att se sin självkänsla stärkas och deras liv kommer att förbättras i alla aspekter. Dessa är bara några övningar för att stärka dig själv internt och för att bättre förbereda dig för de potentiella hinder som livet kastar på dig.
