Människor är sociala varelser av naturen och det är något som inte kommer att förändras för världen. Det finns de som vill se det och andra att förneka det, men verkligheten är att alla människor är sociala varelser. I mer eller mindre utsträckning, men vi behöver alla ett minimum av interaktion för att överleva. Ingen kan vara helt ensam, vi behöver varandra.
Människor har sociala behov som är värda att känna för att hitta lycka i sig själv. De grundläggande behoven är: uppehälle (hälsa, mat, etc.), skydd (säkerhets- och förebyggande system, bostäder, etc.), tillgivenhet (familj, vänner, integritet, etc.)
Sociala behov
Abraham Maslow definierade i sin behovshierarki våra sociala behov som behovet av kärlek och tillhörighet. Detta består av en känsla av anslutning, intimitet, förtroende och vänskap.
När dessa sociala behov tillgodoses känner vi en känsla av välbefinnande. Å andra sidan, när dessa behov inte tillgodoses, det kan orsaka mycket konflikt och lidande.
Varför sociala behov är viktiga
Människor har sociala behov som är lika viktiga som vårt biologiska behov av mat. På samma sätt som vi kan riskera svält om vi slutar äta, kan de vars sociala behov inte tillgodoses riskera att drabbas av en form av extrem känslomässig smärta som leder till självmordstankar.
Om vi vill förstå mänsklig utveckling är den sociala komponenten viktig. Moderna bekvämligheter gör att vi kan leva mer självständigt än någonsin, men vi måste ta hänsyn till kostnaderna för vår mentala och fysiska hälsa. Vi måste ta hänsyn till hälsan i våra samhällen.
Vad händer när våra sociala behov inte täcks?
Låt oss sammanfatta en definition av sociala behov. Även om Maslow använde orden "kärlek och tillhörighet" finns det en sociologisk definition av vårt grundläggande sociala behov: Det är behovet av en upplevd känsla av personlig betydelse, uppnådd genom en upplevd känsla av social tillhörighet och socialt bidrag.
När våra sociala behov inte tillgodoses och vår känsla av egenvikt hotas kompenserar vi genom strids- eller flygensvar i ett försök att återställa eller undkomma vår förlorade känsla av betydelse.
Kampsvaren inkluderar uppvisningar av överlägsenhet och uppvisning av makt. Visningar av överlägsenhet inkluderar att dra nytta av statussymboler eller sabotage av andra, och maktvisningar inkluderar aggressiva försök att kontrollera eller manipulera andra. Flygensvar inkluderar social tillbakadragande.
Socialt tillbakadragande är farligt eftersom det ytterligare minskar sannolikheten för att möta våra sociala behov, vilket ökar risken för självmord. Intensiv känslomässig smärta kommer ofta från en upplevd brist på tillhörighet, förutom att känna sig som en börda. Den frustrerade tillhörigheten kännetecknas av uttalandet "Jag är ensam."
Detta har två aspekter: ensamhet som ett resultat av att du känner dig bortkopplad från andra (bor ensam, ensamstående, utan barn, etc.) och frånvaron av ömsesidig uppmärksamhet (familjekonflikt, förlust på grund av skilsmässa, våld i hemmet eller barn etc.) .
Ensamhet
Övergripande ensamhet är ett negativt tillstånd som härrör från ett verkligt eller tänkt tillstånd av isolering. Människor som vill ha fler mänskliga relationer än de faktiskt kan utveckla känslor av ensamhet. Mängden social koppling en person behöver påverkar mängden ensamhet de kan tolerera.
Sin embargo, det är inte antalet sociala relationer som avgör om människor känner sig ensamma. Snarare är det de emotionella och kognitiva reaktioner som individen upplever i förhållande till dessa kopplingar som spelar en roll i upplevelsen av ensamhet. Till exempel är sociala interaktioner där en person känner följande associerade med ensamhet:
- Misstro
- Emotionell konflikt
- Brist på socialt stöd
En person kan ha många kontakter och känna sig ensam eller ha få kontakter och känna sig som den mest skyddade personen i världen. När en persons relationer inte ger vad som önskas eller behövs, räcker det inte. Detta gör att individen känner sig bortkopplad och kan önska relationer som är mer tillfredsställande. Å andra sidan verkar en person som är mindre socialt ansluten dra nytta av de interaktioner han har med sina vänner och kan också njuta av sin ensamma tid. Även om du har få sociala kontakter, om de verkligen fyller dig, vill du vanligtvis inte ha fler interpersonella kontakter, eftersom du inte behöver dem.
Följande egenskaper relaterade till individen är förknippade med ensamhet
- Blyghet
- Dåligt självförtroende
- Självmedvetenhet
- Isolering
- ira
Att känna sig ensam som social är normalt
Att känna sig ensam är normalt. För vissa kan det vara väldigt läskigt och destruktivt. Det gör åtminstone ont. Ensamhet kan också utvecklas till en utbredd och kronisk sjukdom med allvarliga mentala och fysiska tillstånd, inklusive:
- Social isolering
- Depresión
- Drogmissbruk
- Dåliga sömnvanor
- Dåliga matvanor
- Självmordstankar och självmordsbeteenden
- Nedsatt immun- och kardiovaskulär funktion
Behandling för ensamhet
Behandling för ensamhet syftar till att öka personens sociala interaktioner och ge dem sociala färdigheter och möjligheter att göra det. Några av dessa är som följer:
- Gruppterapi för ensamma människor
- Communityevenemang för människor som är eller känner sig ensamma
Kognitiv beteendeterapi som fokuserar på att ändra individens negativa tankar om andra och sociala relationer kan vara till stor hjälp. Graden av ensamhet kan minskas genom att utbilda personen om hur deras övertygelser är irrationella och skadliga för sig själva, liksom genom att bibehålla sina problem. Dessutom är det viktigt att utvärdera och behandla (inklusive användning av mediciner, om det anges) underliggande psykologiska tillstånd som kan bidra till eller bero på individens ensamhet.
Människor är sociala varelser
Människor utvecklades av nödvändighet till sociala varelser. Beroendet och samarbetet mellan oss förbättrade vår förmåga att överleva under ogynnsamma miljöförhållanden. Även om överlevnadshoten från dessa omständigheter har minskat i dagens värld behöver människor fortfarande ansluta sig till andra. Faktum är att bristen på sådana kopplingar kan leda till många problem, inklusive ensamhet.
I vår avancerade digitala tidsålder är en av de dominerande bekymmerna för den växande framväxten av ensamhet hur vi har blivit mindre tillgiven mot andra. Det var en tid då vår själva överlevnad var beroende av förtroende och stödjande relationer.
I grund och botten, oavsett hur tekniskt sofistikerade vi blir; Känslomässig anslutning är fortfarande en grundläggande del av att vara människa. Vi behöver varandra, kanske inte på det sätt som kännetecknade oss evolutionärt, utan för ett behov som förblir viktigt för psykologisk överlevnad.