Innan jag såg dessa 7 strategier för att stärka självkänslan, uppmanar jag dig att titta på en nyfiken video där en personlig tränare bestämde sig för att fotografera sin kropp för att se om detta skulle öka hennes självkänsla efter kritik hon fick om sitt personliga utseende.
Den här videon uppmanar oss att acceptera oss själva som vi är, med våra brister. Jag vet att det ibland inte är lätt (strategierna för att stärka självkänslan som följer videon hjälper dig lite):
[Mashshare]Stärka vår självkänsla är ett av de bästa sätten att uppnå en högre livskvalitet i alla aspekter av vårt liv och uppnå Ingen förbättring som vi längtar efter.
Visste du att uppnå framgång i ditt liv är direkt relaterat till en hälsosam självkänsla? Du kanske har hört klichéen: "Vi är vad vi äter." Många hävdar också att "Vi är vad vi tycker."
Nathaniel Brandon, en av de ledande psykologerna med självkänsla, uttryckte det mycket bra: "Det finns inget viktigare värderingsbedömning för människan än den uppskattning han gör av sig själv."
Om du kan stärka din självkänsla kommer du att kunna hantera stress bättre. Du kommer att lyckas och du behöver inte ens skryta med det. Din självkänsla kan dock variera beroende på veckodag. Det är en tillfällig känsla. Miljöfaktorer kan spela en roll i hur du ser dig själv.
Strategier för att stärka din självkänsla
Låt oss ta en titt på några av de strategier som används för att se om någon eller alla sätter dig på vägen för att utveckla eller stärka din självkänsla:
1. Ta ut sopornaDetta innebär att allt som har sagts till dig som har skadat dig och som är konstruktivt bör tas med ett saltkorn.
2. Skriv ner alla negativa saker du tänker på dig själv: Jag är för gammal, fet, ingen älskar mig, jag är aldrig tillräckligt bra, etc. Skratta åt det papperet du just skrev på och riv sedan upp det och gå vidare till nästa strategi.
3. Du kanske har hört frasen: »Det är välfött för att vara tacksams ». Skriv ner de saker du måste vara tacksam för; Du kan inkludera saker som människor tar för givet, som mat och skydd, tillgång till en dator etc.
4. Skriv en lista med positiva attribut och talanger du har. Tror. Gör ett försök. Vi är alla bra på något. Tänk på de människor som har gått igenom ditt liv och har sagt något bra till dig.
5. Gör en lista över vad du gillar att göraFörsök hitta tid att göra det minst en gång om dagen.
6. Skriv tre saker du skulle vilja ha modet att göra.
7. Omge dig med positiva människor: Icke-statliga organisationer eller andra typer av volontärarbete är fulla av positiva människor. Omge dig med människor som har samma intressen som du.
Om ingen av dessa arbetsstrategier lönar sig över tid kan andra faktorer vara på spel som ligger utanför ramen för denna artikel.
Att använda dessa strategier gör det lättare för dig att fortsätta även när det blir svårt. När saker går fel i livet och du mår dåligt behöver du inte försöka förneka det. Men var medveten om att de dåliga tiderna kommer att passera. Det hjälper dig att veta att lugnet kommer efter stormen.
Jag lämnar dig med en av de bästa motiverande VIDEOR jag har sett i mitt liv:
Självkänsla är det värde man känner för sig själv, säger att jag älskar mig själv och jag värdesätter mig själv för vad jag är, jag kommer att ha en defekt men också dygder så att du älskar dig själv och värdesätter dig själv, inte är beroende av någon dig själv och på Gud är vi alla skapade av Gud.
DET ÄR ALLTID BRA ATT STRÄCKA VÅR SJÄLVSTÄLL LLA Q SOM ÄR MYCKET VIKTIGT
Det här är fantastiskt eftersom jag skulle bli galen om inte den här sidan var, nu vet jag hur jag kommer att stärka min självkänsla
Vilka goda nyheter Michelle.
Hälsningar!
Det finns många tekniker för att förbättra självkänslan, men ibland behöver vi vända oss till en specialist för att hjälpa oss. Bra artikel!
Självkänsla beror till stor del på vad andra tycker om dig, varför det är nära kopplat till stereotyperna om vad en idealisk person är i alla aspekter av livet. Om du inte är stilig, lång, smart, har du ett vackert hus, pengar ... Eftersom du tror att du måste ha fler och fler saker kommer du längre bort från att få det. Så jag tror att först och främst vad som behövs är att vara lycklig. Att vara lycklig uppnås genom att anta vem du är, vad du har och njuta av det. Och därifrån tror jag inte att du behöver mycket mer. Det hjälper dig mycket att omge dig med människor som älskar dig och inte andra som är skadliga. Njut av hur du är och framför allt de goda sakerna du har runt dig. Resten kommer. Det finns inget ont som kanske hundra år. Lycka till er alla.
vilka sätt att öka självkänslan