Ett av de mest utbredda klagomålen bland de flesta är hur svårt det är fortsätt självdisciplin, som i fallet med att stänga av väckarklockan för att träna på morgonen eller äta för mycket vid en fest trots att man är på diet.
Vi har alla våra styrkor och svagheter, men nyckeln är att fokusera på det positiva och minimera effekterna som våra svagheter orsakar.
Livet är i sig ganska svårt, därför är det ibland viktigt att ge dig själv en paus och du behöver inte slå dig själv för varje litet misstag. För att hjälpa till med att organisera de områden i våra liv som kräver det kan följande följas tre tips för förbättra självdisciplin från och med idag.
1. Ta väl hand om oss själva både fysiskt, mentalt och andligt. När man är utmattad är det mycket svårt att hitta motivation att gå ut, precis som när man är trött, stressad eller upprörd är det mer troligt att bryta kosten för att gå ner i vikt framför en rik choklad. Ju mindre träning jag gör, desto mindre tränar jag att göra. När vi tar hand om vårt liv och tar hand om våra grundläggande behov börjar vi må bättre och självdisciplin kommer garanterat att öka underbart.
Video «Har viljestyrka»
2. Var mycket tydlig om de mål vi vill uppnå.
Om vårt mål är att gå ner i vikt eftersom vi har en viktig händelse om några månader måste vi visualisera hur vi vill se oss själva och också hitta en inspiration som hjälper oss att uppnå målet. En bra idé skulle vara att leta efter ett foto av tider då vi hade några kilo mindre eller köpa en vacker klänning i den storlek vi vill nå. Om vi längtar efter att annullera tidigare kontrakterade skulder, måste vi föreställa oss hur härligt det kommer att bli när vi inte längre är skyldiga pengar. Vi kan skriva de känslor som vi kommer att känna när vi når vårt mål och placera dem på en synlig plats så att när vi läser dem varje dag. De hjälper oss på vägen att förverkliga vad vi vill ha och upprätthålla självdisciplin.
3. Skjut dig själv tills det blir rutinmässigt. Många gånger måste vi anstränga oss för att utföra vissa aktiviteter, oavsett hur hårt de kostar oss, vi vet att det är något som gör oss bra och ger oss lycka. Till exempel, om vi anstränger oss för att tvinga oss att gå på gym, trots det dagliga livets trötthet, så kommer denna aktivitet att bli rutinmässigt och vi kommer att njuta av det. Efter ett tag kommer kroppen att visa förändringarna från den utförda träningen och detta kommer att vara tillräckligt skäl för att upprätthålla självdisciplin.