Uppmärksamma studenter för det som kommer att berättas i den här artikeln intresserar dig!
En kort burst av måttlig träning förbättrar minneskonsolidering hos friska äldre vuxna och hos dem med lätt kognitiv funktionsnedsättning. Detta har varit slutsatserna från en studie utförd av forskare vid University of California i Irvine (UCI).
Forskningen har fokuserat på fördelarna med ett långvarigt träningsprogram för allmän hälsa och kognitiv funktion. UCI-arbetet är dock det första som undersöks de omedelbara effekterna av träning på minnet.
Studien bestod av att ta människor mellan 50 och 85 år, med och utan minnesunderskott. De visade dem foton av natur och djur. Senare De sattes på en stillastående cykel i 6 minuter och trampade till 70% av sin maximala kapacitet.
En timme senare fick deltagarna ett popquiz för att se om de kom ihåg de bilder de tidigare hade visats. Resultaten visade en märkbar förbättring i minnet av de bilder som ses. efter att ha gjort den korta perioden med måttlig fysisk ansträngning, både hos friska vuxna och hos dem med kognitiva problem. Gruppen som inte hade cyklat gick sämre.
Forskare fokuserar nu på att bättre förstå den mekanism genom vilken träning förbättrar minnet, det vill säga vilka är de möjliga bakomliggande biologiska faktorerna.
Forskare tror det minnesförbättring kan relateras till frisättning av noradrenalin efter träning. Noradrenalin är en kemisk budbärare som är känd för att spela en mycket viktig roll i minnesmodulering.
Forskarna fann att nivåerna av saliv alfa-amylas, en biomarkör som speglar aktiviteten av noradrenalin i hjärnan, ökade signifikant hos deltagarna efter träning. Denna korrelation var särskilt stark hos personer med minnesstörningar.
De nya resultaten erbjuder ett naturligt och relativt säkert alternativ till farmakologiska ingrepp för att förbättra minnet. Med en växande åldrande befolkning, behovet av att förbättra livskvaliteten och förhindra mental nedgång är viktigare än någonsin.