Du vet nog att vi alla har en serie grundläggande känslor som hjälper oss från tidig barndom att förstå oss själva och världen omkring oss. I verkligheten är känslans värld mycket mer komplicerad och omfattande. De hjälper oss att internt reglera oss själva när vi förstår varför vi känner en känsla och inte en annan vid ett givet ögonblick.
Känn dig bra dagligen
Alla människor vill må bra i det här livet, men för att göra det måste de också ibland må dåligt. För att uppskatta de känslor som vi känner oss som positiva måste vi faktiskt också ha de känslor som vi känner oss negativa. De bestämmer hur du mår. Det är vanligt att känslor upprepar sig om och om igen ... varje dag du känner. Din livskvalitet beror till stor del på de känslor du känner dagligen.
Det är viktigt att observera dina känslor och se om det finns känslor som du så småningom inte vill känna regelbundet. Och vad är orsakerna och hur kan du ändra dem? Vilka är de känslor du verkligen vill ha mer av och hur kan du skapa dem?
När du inte reflekterar över dina känslade känslor kan du fastna i ett känslomässigt tillstånd utan att ens vilja eller inse det. Känslor är tillfälliga och när en känsla, som sorg, varar för länge, är något riktigt fel.
Känslor visar dig det bästa sättet att följa så att du kan må bra hela tiden, om du ignorerar dem för att avhjälpa det som får dig att må dåligt, då kommer ditt tillstånd att vara negativt. Till exempel, om du känner dig frustrerad eftersom ditt företag inte fungerar bra och du inte gör något för att avhjälpa det, kommer du att känna den frustrationen under lång tid, en känsla som kan påverka ditt humör samtidigt. Därför, Det är klokt att anpassa sig genom att lyssna noga på dina varaktiga känslor.
känslor
Känslor är en del av ditt sinnestillstånd. I grund och botten är de din kropps reaktion på yttre eller inre händelser (dina tankar). De bygger på tolkningen av dessa händelser och inte på själva händelsen. Ditt sinne försöker svara på frågan "Vad betyder det?" Och svaret är orsaken till att dina känslor uppstår.
Det betyder att du inte är en slav för dina känslor. Du kan bestämma hur du ska reagera på dem, när du ska agera och när du inte ska agera. Naturligtvis är detta inte en trivial sak. Men genom att vara medveten om klyftan mellan stimulans och respons kan du få mer kontroll över hur du skapar och reagerar på dina känslor.
Vad betyder dina känslor?
Känslor är också din kropps återkopplingssystem. När du har en positiv känsla är det som en belöning för att göra något rätt. Negativa känslor är signaler från din kropp om att du antagligen behöver ändra något och göra saker annorlunda.
Uppenbarligen är det en mycket enkel känsla för känslor, men det är till hjälp, särskilt det faktum att negativ inte betyder det absoluta (som när du tror att du är ett misslyckande eller värdelös). Men det kan vara ett internt meddelande att ändra något ...
Finns det skillnader mellan känslor och känslor?
När vi pratar om känslor och känslor är de utbytbara termer, även om de har vissa skillnader som är värda att veta. En känsla kan ses som ett direkt och omedelbart svar på kort sikt, medan känslor är mer av ett långsiktigt sinnestillstånd. På det sättet, glädje skulle vara känslan, medan lycka skulle vara motsvarande känsla.
Hur som helst tror jag att differentierande känslor och känsla skapar mer förvirring så att du också måste förstå att de kan vara synonyma. Det finns känslor som du känner dagligen och du måste bedöma om du vill känna dem på ett varaktigt sätt eller inte.
Positiva känslor mot negativa känslor
I verkligheten finns det inga "positiva känslor" eller "negativa känslor", de är alla "känslor" och är nödvändiga för att kunna förstå dig själv bättre internt. Likaså är det en bra idé att lära sig att skilja dem som får oss att må bra eller att vi kan kalla "positiva känslor" eller de som får oss att må dåliga eller "negativa känslor" som du De indikerar att det finns något i ditt liv som inte fluktuerar bra och som du bör förändra.
Nedan hittar du två listor, den första är för positiva känslor och den andra för negativa känslor. Granska varje känsla och skriv ner de 5 positiva och fem negativa som du känner mest av ditt dagliga liv på ett papper.
Positiva känslor
- Amor
- glädje
- GENEROSITET
- ömhet
- Glädje
- Medkänsla
- Hoppas
- frihet
- Prestation
- Rättvisa
- gratefulness
- acceptans
- Godhet
- beundran
- Uppskattning
- Välvilja
- Älskvärdhet
- Alivio
- stolthet
- empati
- integritet
- Anknytning
- Tillräcklighet
- Harmoni
- ärlighet
- lowliness
- koncentration
- absolutismrörelse
- Tolerans
- Motivation
- lycka
- fasthet
- Fästning
- Frihet
- Ärlighet
- optimism
- Tillfredsställelse
- säkerhet
- Sympati
- Cariño
- Estima
- förståelse
- entusiasm
- Solidaritet
- respekt
- Passion
- Fred
- plats
- Engagemang
- konkurrens
- plenitude
- Euphoria
- Ilusion
- Ränta
- Förtroende
- vård
- Apoyo
- Värdighet
- Energisk
- Tillfredsställelse
Negativa känslor
- sorg
- Melankoli
- nedläggning
- ledan
- missbruk
- behöva
- Frånvaro
- Demotivation
- rädsla
- Bitterhet
- Ångest
- Aggressiv
- bördan
- Tvekan
- ångest
- Asco
- Hämnd
- synd
- vacío
- Trötthet
- Fientlighet
- Förnedring
- Nedvärdering
- Elakhet
- envishet
- Terror
- Förräderi
- Överväldigad
- Synd
- Hantering
- misslyckande
- Bräcklighet
- frustration
- ira
- Ensamhet
- agg
- Rage
- Misstanke
- Sårbarhet
- Förmåga
- odio
- Ilska
- påkänning
- avund
- ostadighet
- Olycka
- Underlägsenhet
- Sorg
- Missnöje
- osäkerhet
- irritation
- svartsjuka
- Skuld
- Irritation
- beroende
- Depresión
- Derrota
- Modfälldhet
- nedslagenhet
- oro
- Tanklöshet
- Förstämning
- Missnöje
- Elände
- Förbittring
- Besvikelse
- Förtvivlan
- Besvikelse
- Ödslighet
- Förakt
- Ånger
- Besvikelse
Denna övning är intressant att reflektera över orsakerna som skapar dessa känslor och efter att ha kunnat arbeta med dem och förvandla dem till positiva som får dig att må bättre. Om du har negativa känslor måste du tänka på vad du kan göra för att förändra ditt liv och börja bli frisk igen.
Det finns också andra känslor som kallas variabler som kan ökas eller minskas beroende på omständigheterna, såsom; apati, lust, attraktion, förvåning, mod, nostalgi, längtan, mod, stolthet, frestelse, tålamod, överraskning, ambivalens, ömhet, blyghet, lugn, ånger ... etc. Dessa känslor åtföljs vanligtvis av positiva eller negativa känslor beroende på omständigheterna du befinner dig i.