Detta är namnet på fördröjningen mellan den tid vi sover och den tid vi bör ägna åt denna viktiga aspekt för vår hälsa.
I detta avseende bekräftar psykiatrikern William C. Dement att de timmar som vi tar från vår sömn för att försöka få en mer produktiv dag ackumuleras, och detta påverkar vår syn och vår förmåga att komma ihåg saker. Över tid, denna sömnbrist gynnar sjukdomar som fetma och hjärtsjukdomar.
I den här artikeln Hur många timmar ska jag sova? Jag har redan pratat om hur mycket tid vi ska ägna åt något så viktigt för vår hälsa som sömn.
Det finns två typer av sömnskulder:
1) Delvis sömnbrist: Det inträffar när en person får mycket lite sömn i flera dagar eller veckor.
2) Total sömnbrist: Det inträffar när personen är vaken i flera dagar.
Hur länge kan en person gå utan sömn?
Det enkla svaret på denna fråga är 264 timmar (cirka 11 dagar). 1965 satte Randy Gardner, en 17-årig student, detta uppenbara världsrekord för en vetenskapsmässa.
Andra människor har varit kvar du vaknar mellan åtta och tio dagar i noggrant kontrollerade experiment. Ingen av dessa individer upplevde allvarliga medicinska, neurologiska, fysiologiska eller psykiatriska problem. Men alla visade progressiva och signifikanta underskott i koncentration, motivation, perception och andra mentala processer.
Det finns andra anekdotiska poster som de som beskriver soldater som håller sig vaken i fyra dagar i en strid.
National Geographic-tidningen har rapporterat att kraven på arbete, sociala aktiviteter och tillgängligheten av nya former av hemunderhållning dygnet runt (såsom internetåtkomst) har fått människor att sova mindre nu än tidigare. De flesta vuxna i USA sover i genomsnitt en timme mindre än den genomsnittliga sömnen för 40 år sedan.
Jag lämnar dig med en relaterad video 🙂