Özgüveninizi artırmak için her gün hemen yapabileceğiniz şeyler:
1) Kendi ihtiyaç ve isteklerinize dikkat edin. Vücudunuzun, zihninizin ve kalbinizin size ne söylediğini dinleyin. Örneğin, vücudunuz size uzun süredir oturduğunuzu söylüyorsa, ayağa kalkın ve gerin. Kalbiniz özel bir arkadaşla daha fazla zaman geçirmek istiyorsa, bunun için gidin. Zihniniz size ders çalışmanızı, en sevdiğiniz müziği dinlemenizi veya kendinizle ilgili olumsuz düşüncelere son vermenizi söylüyorsa, bu düşünceleri ciddiye alın.
2) Kendinize bakmayı öğrenin. Büyüdükçe kendinize iyi bakmayı öğrenmemiş olabilirsiniz. Aslında, dikkatinizin çoğu başkalarını önemsemek veya "iyi davranmak" olabilir. Bugün kendinize iyi bakmaya başlayın. Kendinize, küçük bir çocuğa harika bir ebeveyn gibi davranın ya da en iyi arkadaşınız diğerini tedavi edebilir. Bu yön üzerinde çalışırsanız, kendiniz hakkında daha iyi hissettiğinizi göreceksiniz. Bunlar Kendinize iyi bakmanız için bazı ipuçları:
* Sağlıklı yiyecekler yiyin ve abur cuburdan kaçının (çok fazla şeker, tuz veya yağ içeren yiyecekler).
* Egzersiz yapmak. Vücudunuzu hareket ettirmek daha iyi hissetmenize ve daha iyi hissetmenize yardımcı olur. saygı.
Tercihen dışarıda biraz egzersiz yapmak için her gün veya mümkün olduğunca sık bir zaman düzenleyin. Birçok farklı şey yapabilirsiniz. Yürümek en yaygın olanıdır. Birkaç kez koşabilir, bisiklete binebilir veya merdivenlerden inip çıkabilirsiniz.