Duygusal dengenizi yeniden kazanmak için 10 küçük görev

Duygusal dengenizi yeniden kazanmak için bu 10 küçük göreve bakmadan önce, Sizi «Daha empatik olsaydık?» Başlıklı bu videoyu izlemeye davet ediyorum.

Bu video, başkalarına ne olacağını tek bir cümleyle bilebilseydik başkalarıyla ilişkilerimizin nasıl değişeceğini bize aktarmaya çalışıyor:

Kontrolü kaybettiğinizi hissettiğinizde duygusal dengenizi yeniden kazanmanıza yardımcı olacak bu 10 küçük görevi yapmanızı tavsiye ederim:

1) Ellerinizi, yüzünüzü yıkayın ve dişlerinizi fırçalayın. Vücudun daha sık kullanılan kısımlarını tazeleyin ve temizleyin, kendinizi daha rahat hissedeceksiniz ve baştan başladığınız duygusu ile yaşayacaksınız.

2) Birkaç gündür giymediğiniz temiz çorap ve ayakkabıları giyin. Kendinizi yeni bir görünüme kavuşturmak için kıyafet satın alabilirsiniz. Kendini daha iyi hissetmeni sağlayacak.

3) Kendinize iyi bir tıraş verin (yüz veya bacaklar).

4) Kazandığınız kupaları, diplomaları veya başarı sertifikalarını arayın. Duvara çerçeveleyin. Başarılarınızın hatıralarıdır ve size hizmet edeceklerdir. özgüveninizi artırın.

5) Başarılı olduğunuz bir şeyi hatırlayın ve bir dakika düşünün. Mümkün olduğunca sık bu anıdan yararlanın. Birbirine ve diğerine ulaşmak için bir uyarıcı görevi görecek. Basitçe söylemek gerekirse, harika bir şey başardıysanız, bunu tekrar yapabileceğinizi unutmayın.

6) Sevdiklerinizin sizi neden sevdiğini düşünerek birkaç dakikanızı ayırın. Ve evet, buna köpeğiniz de dahildir. Kayıtsız şartsız sevildiğinizi bilmek sizi daha iyi hissettirecektir.

7) Arabanızı temizleyin, içeride ve dışarıda. Bu seni gerçekten daha iyi hissettirecek.

8) Odanızı, dolaplarınızı ve çekmecelerinizi toplayın. Artık kullanmadığınız şeyleri bir çantaya koyun ve kullanılmış giysileri toplayan bir kuruluşa götürün. Eskiden kurtulmak yeniye yer açar.

9) Lezzetli bir yemek hazırlayın. Masayı kurun ve en sevdiğiniz yemeğin tadını çıkarın. Harika bir yemek deneyimi yaşamak moralinizi yükseltecek. Bu yemeği sevdiklerinizle paylaşırsanız, deneyim daha da zenginleşecektir.

10) Etrafınıza bakın, hiçbir şeyle başlamadığınızı hatırlayın ve çevrenizdeki her şeye, yarattığınız her şeye bakın. Hepimiz özgüvenimizi kaybedebiliriz, özellikle etrafımızda bir şeyler ters gittiğinde, ama aynı zamanda onu yeniden kazanabiliriz. Daha önce yaptıysanız, ne olursa olsun tekrar yapabilirsiniz.

Bu görevlerin hiçbiri zaman alıcı değildir. Kendinizi kötü hissettiğinizde size biraz destek verecekler.

Daha fazla bilgi: 1 ve 2.