Kendinize iyi bakmanız için bu 11 hızlı ipucunu görmeden önce, Sizi Elsa Punset'in kendimize nasıl bakabileceğimizi bize gösterdiği bu videoyu izlemeye davet ediyorum. önerdiği alıştırmalar aracılığıyla pratik bir şekilde.
Bu videoda Elsa, sadece küçükken bize bakacak birine ihtiyacımız olduğunu değil, yetişkinken kendimize bakmayı da öğrenmemiz gerektiğini söylüyor:
[Mashshare]Kendinize iyi bakmanız için bu 11 kısa ipucunu size bırakıyorum:
2) Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaktan kaçının.
3) Küçük bir grup insan oluşturun duygusal destek için başvurabilirsiniz.
4) Eğlenmek için zaman ayırın. Hobilerin kendinizi iyi hissetmek için yaptığınız aktiviteler olduğunu unutmayın.
5) Gülmeyi unutma. Ara mizah Çevrenizdeki.
6) Rahatlamayı öğrenin. Size nasıl rahatlayacağınızı öğretmek için kitaplar, CD'ler, dersler veya eğitmenler bulabilirsiniz. Gevşeme zihni geliştirir ve vücudun formda kalmasına yardımcı olur.
7) "Hayır" demeyi öğrenin. Mantıksız beklentilere, taleplere veya taleplere "hayır" deyin.
8) Kendinizi rahat hissetmiyorsanız işleri değiştirin. İşinizin size uygun olup olmadığını veya meslektaşlarınızla rahat olup olmadığınızı öğrenmeye çalışın. İşinizle ilgili en sevdiğiniz şeylere odaklanmaya çalışın ve sevmediğiniz şeylere daha az dikkat edin. Tüm işlerin hoş olmayan yönleri olduğunu unutmayın.
9) Kiriş egzersiz. Yürüyüşe çıkın, bisiklete binin, merdivenlerden çıkın. Egzersiz yapmak için eşofman giymenize gerek yok. Günlük yaşamınızda daha aktif olmak, başlamak için iyi bir yoldur.
10) Başkalarına yardım etmeye çalışın. Onlar ve sizin için iyidir.
11) Manevi yaşamınıza dikkat edin. Yavaşlatmak. Sessizce oturun. İç sesini dinle. Hayatta size huzur, güzellik ve dinginlik getiren şeyleri düşünmek için zaman ayırın. Hiçbir din sizi tatmin etmiyorsa kendi ruhsal yolunuzu takip etme cesaretini bulun.
onları içeride tutmayın. Üzüntü ve hayal kırıklığınızı güvendiğiniz biriyle paylaşın.
Çok iyi fikirler ve hepsinden önemlisi Elsa Punset'in videosunu beğendim (bilinçaltında ebeveynlerimiz hakkında gördüklerimiz haline geliriz). Sarıl, Pablo
Çok tutarlı bilgi verdiğinizi düşünüyorum.
Teşekkürler! ve tebrikler
Gerçekten gelişmiş bazı bilgilere katkıda bulunduğunuzu düşünüyorum.
Teşekkürler! ve katkınız için tebrikler