Benlik saygısı ve Bach çiçekleri

Biz konuşurken Saygı, neredeyse her zaman kendimiz hakkında yaptığımız değerlendirmeye atıfta bulunuruz. Tanımı, anlamının çok farkındayız ve çok moda olan bir kelime ama bazen Benlik saygısından bahsederken, sanki değiştirilemeyecek bir şeymiş gibi olumlu veya olumsuz bir değerlendirme yapılır.

Evet, Benlik saygısı öz değerimizdir, kendimiz hakkında düşündüğümüz ve hissettiğimiz her şeyin sonucudur. Bu, bilinçli ve bilinçsiz düşüncelerimizin, inanç sistemimizin ve kendi varlığımızla ilişki kurma şeklimizin sonucudur. Ama bundan çok daha fazlası.

Benlik saygısı, başta bahsettiğim gibi, kendimize nasıl değer verdiğimize dair durağan ve hükümlü bir görüşle sınırlı değildir. Benlik saygısı aynı zamanda kendimize karşı tutumumuzla, kendimizi tedavi etmeye ve kendimize bakmaya devam etme şeklimizle de ilgilidir. Açıkçası, her iki şey de birbiriyle ilişkilidir, çünkü kendinize ne kadar değer verirseniz, kendinize davranış şekliniz o kadar iyi olur. Ama bu gerçekten öyle mi? Hayır, statik olmadığı için değil. Öyleyse, hayatımızın çok olumlu bir değerlendirme yaptığımız ve diğerlerinde oldukça olumsuz bir değerlendirme yaptığımız bazı alanları olabilir ve öyle olsa bile, zaman içinde dereceleri değişebilir. Öz Güvenimizin seviyesi, temelini oluşturan inançlar nedeniyle farklı alanlarda aynı değildir. İlişkilerde çok şanslı olan bir kişi, profesyonel düzeyde ciddi zorluklar yaşayabilir. Aynı şekilde profesyonel olarak çok başarılı olabilir ve çok zayıflamış bir sağlığa sahip olabilirsiniz. İçerdiği faktörler: inançlarımız, tahminlerimiz, suçluluk duygularımız vb.

Benlik saygısı yüksek mi yoksa düşük mü?

Özgüvenimiz her zaman aynı seviyede değildir. Zaman faktörü, koşullar ve yaşam deneyimleri buna müdahale eder. Bunu anladığımızda, kendimizi kabul etmemizde önemli bir adım olabilir. Öz Güvenimizi belirleyen birçok faktör vardır, kendimiz hakkında yaptığımız değerlendirme, ancak bu değerlendirme genellikle deneyimlerle, çevre tarafından, zamanla da değişen inançlar ve düşüncelerle koşullandırılır. Benlik saygısı daha dinamik bir şeydir ve bu öncülden yaklaşılmalıdır.

Öte yandan, Benlik saygısı sadece psikolojik bir sorun değildir. Benlik saygısı, duygusal, zihinsel, ruhsal ve fiziksel durumumuz ona müdahale ettiği için bütüncül bir yaklaşım da verilebilir. Bu koşulları ayıramayız. Birbirlerine bağlıdırlar ve birbirlerine bağımlıdırlar. Geçmişte, benlik saygısı hakkında konuşmak, muhtemelen, düşük benlik saygısından kaynaklanan sorunları çözmek için gerekli araçlara veya cevaplara sahip olan tek kişinin olacağı düşünülen psikologa bir ziyaret anlamına geliyordu. Bugün artık durumun böyle olmadığını biliyoruz. Benlik Saygısı ile ilgili sorunları tedavi etmek için çeşitli yöntemler, disiplinler ve terapiler vardır, bunlardan biri Bach Flowers ile yapılan tedavidir.

Benlik Saygısının titreşimsel bir sorun olduğunu savunan birçok yazar zaten var. Esther ve Jerry Hicks, Çekim Yasası ile ilgili birçok kitabın yazarıdır ve hissetme şeklimizin onlara göre belirli bir titreşim frekansına çevrildiği gerçeğine çokça atıfta bulunurlar. Bu yazarlara göre, her duygu, titreşim ölçeğinde farklı bir noktaya karşılık gelir. Bu şekilde düşünmek ve duyguların yüksek veya düşük titreşim frekansı olarak sınıflandırılabileceği bir ölçek oluşturmak, şüphesiz Öz-saygı konusuna yaklaşmanın çok yeni ve yenilikçi bir yoludur, özellikle de “ölçülebilen” bir şey olmadığı için. Çoğu kişi için bile bu çok uzak görünebilir ve benim açımdan yanlış görünmüyor. Öyleyse, Bach Flowers'ın Benlik Saygısını tedavi etmek için en etkili ve uygun tedavi olduğunu söyleyebiliriz. Bu yazarların ifadeleri ile Çiçek Terapisi arasında bir bağlantı kurmama neden olan şey, tam olarak titreşimsel kelimenin ortaya girdiği zamandır. Bu kavramı detaylandırmak için bir kuantum fizikçisinden daha iyi kimse olmamasına rağmen, gerçek şu ki, Bach Flowers bir titreşim terapisidir ve özlerin birçoğu tam olarak Benlik Saygısı ile ilgili sorunları tedavi etmeye hizmet eder. Belki de korkunun birçok çeşidini tedavi etmek için 20'den fazla öz kullanılabilir ve korku nedir ama Sevginin tam tersi? Aşk, korkunun tam tersidir ve Güvene eşittir. Kendimize güvenmek ve sevmek, tam olarak Öz Güvenimiz dediğimiz şeydir. Çiçek özleri duygularımızı dengeler, korku ve onun çeşitlerini Güven ve Sevgiye dönüştürürse, o zaman Özsaygıyı titreşimsel bir sorun olarak görebilir miyiz?

Kendini tanıma ve farkındalık

Öz güvenimizi değiştirmek veya yükseltmek için her şeyden önce kendimiz hakkında derin bir bilgi edinmemiz gerekir. Kendini tanıma olmadan değişecek bir yer yoktur, çünkü sadece bildiğimizi, farkına vardığımızı değiştirebiliriz. Çoğu insanın kendilerine davranış biçimlerini geliştirmemelerinin nedeni tam da henüz bunun farkına varamamış olmalarıdır. Ekledikleri zihinsel ve duygusal kalıpları tanımlayacak yeterli perspektife henüz sahip değiller, yansıtmalarının, korkularının, suçluluk duygularının ve davranışlarını kendi kendini sabote etmekten başka bir şey yapmayan diğer korku çeşitlerinin farkında değiller. . ve böylece birçok insanın çektiği derin acıyı sürdürür. Bir içsel keşif sürecini başlatmak da kolay bir iş değildir, çünkü bu kalıplardan bazılarının kökenleri, gerçekte çoğu inancın beşiğinin olduğu erken çocukluğumuza dayanır. Bu yönergelerin birçoğu bizimki gibi çok uzun zaman önce kabul edildi ve artık bunların farkında değiliz. Öte yandan, bu içsel araştırma süreci, bilinçdışımızın "gövdelerini" çıkarırken, nasıl başa çıkacağımız konusunda en ufak bir fikrimizin olmadığı duyguları bulmamıza yol açar. Basitçe bilmiyoruz çünkü onları tanımıyoruz, onlara aşina değiliz. Onları nasıl tanımlayacağımızı veya tanımlayacağımızı bilmiyoruz ve hatta neden orada olduklarını daha da az anlıyoruz. Bu, Benlik Bilincinin yokluğudur, Kendini-bilgisinin eksikliğidir. Durumu "düzeltmeye" başlamak için, kendinizle biraz yalnız zaman geçirmeniz gerekir. İç gözlem ve kişinin kendisiyle zaman geçirmesi, bir Kendini tanıma sürecine başlamamız ve içimizde neler olup bittiğini bilmemiz için temel, gerekli ve hayati önem taşır. Birbirimizi daha fazla tanıdığımızda, tüm özelliklerimizi sevmek zorunda değiliz, sadece onları tanıyor ve kendimizinmiş gibi kabul ediyoruz. Dahası, kişilik özelliklerimiz statik bir bakış açısından olumsuz olarak değerlendirilemez. Kendimizi içinde bulduğumuz dereceye, bağlama ve ana bağlı olarak olumlu veya olumsuzdurlar. Daha dinamik bir perspektiften görülmeleri gerekiyor. Bach Çiçekleri, varlığımızın farkına varmamıza ve zihinsel ve duygusal kalıplarımızın nereden geldiğini belirleyebilmemiz için gerekli perspektifi edinmemize ve böylece onları değiştirmeye katkıda bulunmamıza yardımcı olur. Ama sadece bu bize Dr. Bach'ın özlerini yardımcı olmakla kalmıyor.

Sorunun kaynağı

Düşük benlik saygısını belirleyen birkaç zihinsel ve duygusal kalıp vardır. Çoğu, en erken yaşımızda doğar ve gelişir: bebeklik. Biz çocukken, ebeveynlerimiz ve diğer referans yetişkinler, bizi inanç sistemlerine ve düşüncelerine göre eğitiyor ve şartlandırıyorlardı; neyin iyi neyin kötü olduğunu, neyin doğru neyin yanlış olduğunu ve neyin yanlış olduğunu bize oldukça açık bırakıyorlardı. Görünüşleri, hareketleri, ifadeleri vb. yoluyla hem sözlü hem de sözlü olmayan dilleriyle yaptılar. Çocukken, öğrendiğimiz her şeyin "bizim" bir şey olarak benimsenmesi için nesnel gerçeklik ile öznel gerçekliği nasıl ayırt edeceğimizi bilmiyoruz. Dünyayı görme şeklimiz, biçimleriyle koşullandırılmış ve tanımlanmıştır. Bazen davranış şeklimiz, gerçekten takdir ettiğimiz veya istediğimiz şey onay almadı. Yani tepkimiz şöyle bir şeydi: "Bunu söyleyemem", "Böyle düşünemiyorum", "Öyle olamam", "Bunu yapmamalıyım veya diğerini düşünmemeliyim". Bu olaylar, doğduğumuz andan yaklaşık 7 yaşına kadar meydana gelir, bizi işaretler ve tanımlarlar ve çiçek terimleriyle en iyi bilinen tipolojik durumlardan bazılarının doğmaya başladığı zamandır.

Bach çiçek özleri

Bach Çiçekleri, zihinsel, duygusal, ruhsal ve fiziksel alanların titreşim frekanslarını uyumlu hale getirmeye yardımcı olarak titreşim seviyesinde hareket eder. İnsan bir bütün olarak ele alındığı ve ayrı parçalardan oluşmadığı için doğada bütüncüldürler ve semptomu ortadan kaldırmaya değil, anlamını ve en derin mesajını anlamak için onu dinlemeyi öğretirler.

Tedavide özgüvenimizi iyileştirmek için çok iyi sonuçları olan birkaç çiçek özü vardır: Kantaron, daha olumlu düşünceler geliştirmemize, daha iyimser olmamıza yardımcı olan bir özdür. Beyaz Kestane, bir çözüm bulamadan sorunların ve endişelerin etrafından dolaşmamıza engel olur, Kaygı, sabırsızlık ve stres için sabırsızlanır veya farkında olduğumuz korkuları için Uyarılır. Bunlar, uygun bir terapötik çerçeveye entegre edilmiş, bize çok yardımcı olan özlerden sadece birkaçıdır, çünkü bize anlayış, netlik ve daha fazla farkındalık verirler. Agrimony gibi benim açımdan Benlik Saygısı ile ilgili konularda dikkate alınması gereken temel özlerden biri olan diğer özler. Kendini tanıma ve Kendini kabul etme, duygularımızı tanımanın ve ifade etmenin yanı sıra iyi bir Özsaygının da temelidir ve bu öz tam olarak duygusal ifadeyi kolaylaştırır. Kantaron, Benlik Saygısının sıfırın altındaki noktalara ulaştığı bir kişilik durumuna karşılık gelen özdür. Başkalarına boyun eğme derecesi çok yüksektir ve hayır diyememe ve sınırlar koyamama pratikte mevcut değildir. Kendini mekânını, dünyadaki varlığını inkar etmesi, neredeyse tamamen kendini feshetmesi, bu durumdaki bir kişinin acı çekebileceği düşük özgüvenini gösterir. Centaury kişiliğinin kendi ihtiyaçlarını karşılama yeteneği yoktur. Kendinize davranmanın daha kötü bir yolu var mı? Karaçam, olumsuz durumu olumsuz zihinsel programlamayla ilgili olan bir özdür. "Yapamazsın", "işe yaramazsın", "yetenekli değilsin" veya "yeterince iyi değilsin" türünden olumsuz onaylar, bazen kişinin bilinçaltına demir ve ateş kazınmış, onu işe yaramazlığına ikna ederek, bu özün alınmasıyla üstesinden gelinir. Ortadan kaldırılması zor olan suçluluk duygularıyla başa çıkmak için, bilinçsiz de olsa kendilerini sürekli cezalandırmaya devam eden insanlar için Pine'ın özü vardır. Tüm suçluluk, ceza arar ve ceza acı yaratır.

Öz sevgiyi teşvik etmek ve öz saygımızı artırmak için çok önemli olan başka özler de var. Bunlar: Funda, Yengeç Elması, Cerato, Hindiba, Scleranthus, Kaya Suyu, Kayın, Akasma. Düşük benlik saygısı ile ilgili tüm duygular çiçek özleri aracılığıyla yeniden dengelenebilir. Eleştiri ve özeleştiri, korku, suçluluk, öfke, kızgınlık, kıskançlık ve kıskançlık, özgüven eksikliği, tekrarlanan olumsuz düşünceler, endişe, zihinsel katılık ve stres, hoşgörüsüzlük ve sabırsızlık gibi kalıplar sadece birkaç örnektir. İşte yukarıda bahsedilen çiçek özleri ve onların Benlik Saygısı ile ilişkileri hakkında daha derinlemesine bilgi sahibi olmaya davet.

Öğrenme ve değişim

Çiçek özleri, kendilerine en önemli olanı sunarak kendilerine daha fazla bakmaya başlayan insanlara çok şey katar: kabul, özen ve takdir. Bach Çiçeklerini alarak kendimizi gerçekte olduğumuz gibi görmeye başlayabiliriz. Travmalarımızın üstesinden gelmemize, inançlarımızı sorgulamamıza, özümüze erişmemizi, gerçek "benliğimizi" görmemizi, sevmekten, değer vermekten ve kendimize daha çok bir hayatı hak eden insanlar olarak saygı duymaktan alıkoyan korkularımızı göreceleştirmemize ve yok etmemize yardımcı olurlar. neşe, mutluluk ve sağlık dolu.
Benlik saygısı aynı zamanda, kendimizle daha sevgi dolu bir ilişkiye izin veren, muhtemelen çocuklukta verilmeyen becerileri geliştirme, öğrenme ve araçları arama yeteneğidir. Biz tam olarak düşündüğümüz kişi değiliz. Biz bundan daha fazlasıyız. Sadece öğrenmek zorundasın.

Artur Jose Lopes
SEDIBAC tarafından akredite edilmiş profesyonel Çiçek Terapisti
Benlik Saygısı Kolaylaştırıcısı - Hay Certified Teacher
arturjoselopes@gmail.com
www.arturjoselopes.blogspot.com