Duygusal acı nedir?
Duygusal ağrı, fiziksel acıdan daha yoğun olabilir. Fiziksel ağrı ilaçlarla giderilebilirken, duygusal ağrının tedavisi çok daha zordur.
Travmatik bir olayın sonucu olarak ortaya çıkar, örneğin sevilen birinin kaybı. Kaygı ve depresyon yaratır. Zihnimizin kontrolünü kaybetmemize neden olur. Bu nedenle, olumsuz otomatik düşünceler döngüsüne girmemek için çok dikkatli olmalıyız.
Duygusal Ağrının Sebepleri Nedir?
Duygusal acının nedenleri çoktur. Çocuklukta terk edilme, yalnızlık veya sosyal olarak reddedilme hissi onu tetikleyebilir.
Yetişkinlerde ayrılık, bir işin kaybı veya sevilen birinin ölümü.
Her halükarda, sizin için ciddi, yıkıcı bir olay başkası için çok ciddi olmayabilir. Zaten biliniyor ki her birimiz farklıyız.
Duygusal acı için yardım
Hay duygusal acıyla başa çıkmak için birden fazla kaynak. Anahtar, kendimize işkence etmek için tekrar tekrar geçmişe dönmemektir. Hayat Devam Ediyor. Durgun kalamazsın
1) Sizi değerlendirmek için doktorunuza gidin.
2) Bilişsel-davranışçı psikoterapi.
3) Meditasyon.
4) Aile ve sosyal ilişkilerde destek.
5) En ciddi durumlarda, psikotrop ilaçlar.
Unutmayın: duygusal acı fiziksel acıdan çok farklıdır, ancak ortak noktaları vardır. Her zaman buna sebep olan bir gerçek vardır, travmatik olayın ilk anları en kötüsüdür, ama bir çözümü var.
Fiziksel acıyı yansıtan, ancak duygusal acıyı yansıtan bir video buldum. Travmatik olay beynimizde kalan ve çıkarılması gereken büyük bir kıymıktır. Dikkat edin, görüntüler hassasiyetinize zarar verebilir: