Nasıl artırabileceklerini anlatan İngilizce bir makale buldum. kadınların özgüvenleri. Neden kadınlarla erkekleri birbirinden ayırdığını bilmiyorum çünkü verdiği tavsiyeler erkekler için tamamen geçerli olabilir.
Kadınların düşük özgüvene daha yatkın olduğu bir efsane var. Bunun ne ölçüde doğru olabileceğini bilmiyorum. Her durumda, bu ipuçları birden fazla kişi için faydalı olacaktır.
Kadınların özgüvenini artırın
** Sabah uyandığınızda ilk yapacağınız şey seni esnetmek ve ne kadar iyi kaldığınızı hissedin.
** Bir süre aynada kendine bak. Ağırlık geçene kadar kendinize birkaç dakika verin. Tüm kusurlarınıza bir bakın. Sonra bakmaya devam edin ve lekelerin yavaş yavaş tanıdık bir güzelliğe dönüştüğünü göreceksiniz.
** Tüm güzellik dergilerini bir kenara at. Bu dergilerde görünen güzellik klişelerini görmezden gelin.
** Yaşını sev. Yaşlanmanın büyümeye ve yaşamı deneyimlemeye devam etmenize izin verdiğini unutmayın.
** Olumsuz makaleleri okumak için daha az zaman harcayın ve olumlu bilgi.
** Bu kadar çok stresi unutun olabildiğince. Ne kadar iyi hissettiğine şaşıracaksın.
** Uyumak şarttır. Zihni dinlendirin ve beden önemlidir güç kazanmak ve günlük yaşamınızı sürdürmek için.
** Egzersiz yap, vücudunuzdan temiz su akıyormuş gibi nefes alın ve bu adrenalini hissedin.
** bir uzun banyo veya uzun bir duş, kendinizi daha yenilenmiş hissetmenizi sağlayacaktır.
** Yemek sebze ve olabildiğince sebze.
** YOGA çok etkili bir rahatlama stratejisidir. Rahatlama tekniklerini ve stres seviyelerini öğrenerek zihnimizi temizler.
** LEE çok: okuma, bilinçaltı zihnin bizi strese sokan gerçeklerden kurtarabileceği yerdir.
** Domates kendine birkaç dakika ve bugün başardığınız iyi şeylerin arkasında kendinizi okşayın.
** Hakkında düşün mutlu şeylerörneğin ilk kez gülen veya gülen bir bebek, bir köpek yavrusu oyunu, serbestçe yüzen yunuslar ...
** Beğendiyseniz bahçıvanlık, yeni çiçekler dikin veya bir bahçe oluşturmaya başlayın. Güzel bir şeyin büyümesini izlemekten daha ödüllendirici bir şey yoktur.
** Kendine dürüst ol, güzelliğine ve benzersizliğine güven. Başka birinin sizi nasıl algıladığı konusunda endişelenmek için daha az zaman harcayın.
** İçinde iş tüm duygularınızın dengesini koruyun, olumsuzdan çok olumlu hissetmeye çalışın.
** Öğrenmek en iyi arkadaşın ol; kendi mutluluğundan sorumlusun.
** Tek başına gülümsemek ve kendin ol. Sen çok özel birisin.
** Evet yapabilirsin güneşi hisset Ve yüzünüzdeki yağmur, saçınıza esen rüzgar, hayattasınız, öyleyse yaşa.
** Unutmayın ki yalnızca başarısızlıklarınız sayesinde başarı.
** Güne şunu söyleyerek başlayın: Ben Ben eşsizimBen özelim, GÜÇLÜYÜM!
** Kendinizi başkalarıyla karşılaştırdığınızda, kendinizi cezalandırırsınız. Bu, kadının benlik saygısı.
** kendini iyileştirme çok zordur ve azim gerektirir.
** Hediyen var seçmek: uzanıp ölmeyi seçebilir veya kalkıp yaşamaya karar verebilirsiniz.
** Kıskançlık, düşük benlik saygısının bir belirtisidir. Kendinizden başka kimseyi kıskanmayın.
** Şimdi hakkında ne düşündüğünüz, geri kalan günlerinizin sonucunu belirleyecektir. Olumlu düşün.
Kaynak: http://www.womensselfesteem.com
Moda ikonlarının önemli noktalarını oluşturan bir video buldum: