İnsanlar doğaları gereği sosyal varlıklardır ve bu dünya için değişmeyecek bir şeydir. Onu görmek isteyenler ve inkar etmek isteyenler var, ama gerçek şu ki tüm insanlar sosyal varlıklardır. Az ya da çok, ama hayatta kalmak için hepimizin asgari bir etkileşime ihtiyacımız var. Hiç kimse tamamen yalnız olamaz, birbirimize ihtiyacımız var.
İnsanın kendi içinde mutluluğu bulmak için bilmeye değer sosyal ihtiyaçları vardır. Temel ihtiyaçlar şunlardır: geçim (sağlık, yiyecek vb.), Koruma (güvenlik ve önleme sistemleri, barınma vb.), Şefkat (aile, arkadaşlar, mahremiyet vb.)
Sosyal ihtiyaçlar
Abraham Maslow, İhtiyaçlar Hiyerarşisi'nde sosyal ihtiyaçlarımızı sevgi ve aidiyet ihtiyacı olarak tanımladı. Bu bir bağlantı, samimiyet, güven ve arkadaşlık duygusundan oluşur.
Bu sosyal ihtiyaçlar karşılandığında, bir refah duygusu hissederiz. Öte yandan, bu ihtiyaçlar karşılanmadığında, büyük ölçüde çatışmaya ve ıstıraba neden olabilir.
Sosyal ihtiyaçlar neden önemlidir
İnsanın biyolojik gıda ihtiyacımız kadar önemli sosyal ihtiyaçları vardır. Yemek yemeyi bırakırsak açlıktan ölme riskini alabildiğimiz gibi, sosyal ihtiyaçları karşılanmayanlar da intihar düşüncelerine yol açan bir tür aşırı duygusal acıya maruz kalma riskiyle karşı karşıya kalabilir.
İnsani gelişmeyi anlamak istiyorsak, sosyal bileşen önemlidir. Modern kolaylıklar, her zamankinden daha bağımsız yaşamamıza izin verir, ancak zihinsel ve fiziksel sağlığımıza olan maliyetleri göz önünde bulundurmalıyız. Topluluklarımızın sağlığını dikkate almalıyız.
Sosyal ihtiyaçlarımız karşılanmadığında ne olur?
Sosyal ihtiyaçların bir tanımını özetleyelim. Maslow "sevgi ve aidiyet" kelimelerini kullanmasına rağmen, temel sosyal ihtiyacımızın sosyolojik bir tanımı vardır: Algılanan bir sosyal aidiyet duygusu ve sosyal katkı yoluyla elde edilen, algılanan bir kişisel önem duygusuna duyulan ihtiyaçtır.
Sosyal ihtiyaçlarımız karşılanmadığında ve öz-önem duygumuz tehdit edildiğinde, bunu mücadele veya kaçış yanıtlarıyla telafi ederiz. kaybettiğimiz önem duygumuzu geri kazanın ya da ondan kurtulun
Dövüş tepkileri üstünlük gösterileri ve güç gösterilerini içerir. Üstünlük gösterileri, statü sembollerinden yararlanmayı veya başkalarının sabotajını içerir ve güç gösterileri, başkalarını kontrol etmeye veya manipüle etmeye yönelik agresif girişimleri içerir. Uçuş yanıtları sosyal çekilmeyi içerir.
Sosyal geri çekilme tehlikelidir çünkü sosyal ihtiyaçlarımızı karşılama olasılığımızı daha da azaltır ve bu da intihar riskini artırır. Yoğun duygusal acı, bir yük gibi hissetmenin yanı sıra, algılanan aidiyet eksikliğinden kaynaklanır. Hayal kırıklığına uğramış aidiyet, "yalnızım" ifadesiyle karakterize edilir.
Bunun iki yönü vardır: Başkalarından kopuk hissetmenin bir sonucu olarak yalnızlık (yalnız yaşamak, bekar, çocuksuz yaşamak vb.) Ve karşılıklı bakımın olmaması (aile çatışması, boşanma nedeniyle ölümden kaynaklanan kayıp, ev içi veya çocuk istismarı vb.) ).
Yalnızlık
Genel olarak, yalnızlık, gerçek veya hayali bir izolasyon durumundan kaynaklanan olumsuz bir durumdur. Gerçekte sahip olduklarından daha fazla kişilerarası ilişkiler isteyen insanlar, yalnızlık duyguları geliştirebilirler. Bir kişinin ihtiyaç duyduğu sosyal bağlantı miktarı, tahammül edebilecekleri yalnızlık miktarını etkiler.
Sin ambargo, insanların yalnız hissedip hissetmediğini belirleyen sosyal ilişkilerin sayısı değildir. Daha ziyade, yalnızlık deneyiminde rol oynayan, bu bağlantılarla ilgili olarak bireyin deneyimlediği duygusal ve bilişsel tepkilerdir. Örneğin, bir kişinin aşağıdakileri hissettiği sosyal etkileşimler yalnızlıkla ilişkilidir:
- Güvensizlik
- Duygusal çatışma
- Sosyal destek eksikliği
Bir kişi birçok bağlantıya sahip olabilir ve kendini yalnız hissedebilir veya birkaç teması olabilir ve kendisini dünyanın en korunaklı insanı gibi hissedebilir. Bir kişinin ilişkileri istenen veya ihtiyaç duyulan şeyi sağlamadığında, o zaman yeterli değildir. Bu, bireyi bağlantısız hissettirecek ve daha tatmin edici ilişkiler isteyebilir. Öte yandan, sosyal olarak daha az bağlı olan bir kişi, arkadaşlarıyla olan etkileşimlerinden fayda sağlıyor gibi görünüyor ve ayrıca yalnız zamanının tadını çıkarabilir. Ayrıca, çok az sosyal bağlantınız olsa bile, sizi gerçekten doldururlarsa, genellikle daha fazla kişilerarası bağlantılar istemezsiniz çünkü onlara ihtiyacınız yoktur.
Bireye ilişkin aşağıdaki özellikler yalnızlıkla ilişkilidir
- Utangaçlık
- Kendine güvensiz
- Öz farkındalık
- izolasyon
- Öfke
Yalnız hissetmek sosyal olmak normaldir
Yalnız hissetmek normaldir. Bazıları için çok korkutucu ve yıkıcı olabilir. En azından acıtıyor. Yalnızlık, ciddi zihinsel ve fiziksel koşullarla birlikte yaygın ve kronik bir hastalığa da dönüşebilir:
- Sosyal izolasyon
- depresion
- Madde bağımlılığı
- Kötü uyku alışkanlıkları
- Kötü beslenme alışkanlıkları
- İntihar düşünceleri ve davranışları
- Bozulmuş bağışıklık ve kardiyovasküler fonksiyon
Yalnızlık tedavisi
Yalnızlık tedavisi, kişinin sosyal etkileşimlerini artırmanın yanı sıra onlara sosyal beceriler ve bunu yapmaları için fırsatlar sağlamayı amaçlamaktadır. Bunlardan bazıları şu şekildedir:
- Yalnız insanlar için grup terapisi
- Kendini yalnız hisseden veya yalnız hisseden insanlar için topluluk etkinlikleri
Bireyin diğerleri hakkındaki olumsuz düşüncelerini ve sosyal ilişkileri değiştirmeye odaklanan bilişsel davranışçı terapi çok yardımcı olabilir. Kişiyi, inançlarının ne kadar mantıksız ve kendisine zararlı olduğu konusunda eğiterek ve sorunlarını devam ettirerek yalnızlık derecesi azaltılabilir. Ek olarak, bireyin yalnızlığına katkıda bulunabilecek veya bundan kaynaklanabilecek altta yatan psikolojik durumların değerlendirilmesi ve tedavi edilmesi (belirtilmesi halinde ilaç kullanımı dahil) önemlidir.
İnsanlar sosyal varlıklardır
İnsanlar zorunluluktan sosyal varlıklara dönüştü. Aramızdaki bağımlılık ve işbirliği, olumsuz çevresel koşullarda hayatta kalma yeteneğimizi geliştirdi. Bu koşullardan kaynaklanan hayatta kalma tehditleri günümüz dünyasında azalmış olsa da, insanların hala başkalarıyla ilişki kurması gerekiyor. Aslında, bu tür bağlantıların olmaması, yalnızlık da dahil olmak üzere birçok soruna yol açabilir.
İleri dijital çağımızda, yalnızlığın artan ortaya çıkışıyla ilgili en önemli endişelerden biri, başkalarına karşı nasıl daha az şefkatli hale geldiğimizdir. Hayatta kalmamızın güvene ve destekleyici ilişkilere bağlı olduğu bir zaman vardı.
Temelde, teknolojik olarak ne kadar sofistike olursak olalım; Duygusal bağlantı, insan olmanın temel bir parçası olmaya devam ediyor. Birbirimize, belki de bizi evrimsel olarak karakterize eden şekilde değil, psikolojik hayatta kalmak için gerekli olan bir ihtiyaç için ihtiyacımız var.