9 порад, як вижити "Я відчуваю, що я не важливий"

Бувають дні, коли світ буквально за нами, майже не докладаючи зусиль.

Наприклад, на роботі вони організовують список різдвяних обідів, і ніхто не запитує нас, чи збираємося ми їхати; Ми надсилаємо кумедне відео до групи whatssap, і ніхто не відповідає на нас; ми вітаємо сусіда, а він навіть на нас не дивиться.

Вони є прикладом довгого списку "нещасть", які ми можемо додавати до дня, поки не задумаємось: СЬОГОДНІ Я НІКОМУ НЕ ВАЖЛИВИЙ.

Звідти ми можемо продовжувати занепадати: погані обличчя, різкі відповіді, швидкі рішення на зразок "Я більше не їду на різдвяний обід", повідомлення типу „термінатор” до групи whatssap, а в гіршому випадку - переслідування та знесення „винного”, не повертаючись назад.

Правда в тому, що ми можемо почуватись пригнічено.

Що ми можемо зробити, щоб триматися на ногах і не вмирати, намагаючись?

Перш за все, поясніть, що ці кроки призначені для людей, які нас знають, тих, хто насправді повинен мати для нас значення. Решті людей (кіоску, який дає нам зміни, не дивлячись на нас, людині, якій ми допомагаємо переходити вулицю і не дякує нам), ми не повинні надавати їм значення, оскільки у них, можливо, був поганий день.

Скільки разів ми переставали ходити до місця, яке нам подобається, бо клерк не поводився з нами так, як ми очікували? Зрештою, ми в кінцевому підсумку болісні, бо надаємо значення тому, що не важливо.

Побачимо тоді:

1. Релативізуйте ситуацію.

Перестань думати, що ми центр Всесвіту і що всі люди на землі повинні знати про нас. Давайте розчаруємось.

"Все, що трапляється зі мною, може статися з ким завгодно, і сьогодні настала моя черга". Не надайте такої важливості подіям, безумовно, є пояснення, і це не саме для того, щоб нас бойкотувати.

Якщо нам потрібно поговорити про це, краще оточити себе "справжніми" друзями, що вони слухають нас, не "судячи" і радять нам, не йдучи за течією.

2. Не поспішайте.

Іноді трапляється так, що люди, йдучи своєю дорогою, не усвідомлюють, що ми живі.

Вам ніколи не траплялося так, що ми не стримуємось, ми відкриваємо роти, а інша людина без погляду, не знаючи, про що йдеться?

Звикніть робити десятихвилинну перерву, перш ніж дратуватись, Краще, ніж говорити те, про що ми можемо згодом пошкодувати.

До того ж, безумовно, ми також когось ігнорували часом.

3. Ніхто не може образити нас.

Коли я кажу ніхто, це НІКОЙ. Те, як ми будемо поводитися, залежить виключно від нас. Ми є реакцією на наші думки. Отже, або ми стаємо на ноги і починаємо мислити прямо, або тонемо.

4. Ззовні всередину.

Добре практикувати те, що я називаю "моє зовнішнє бачення", що це не що інше, як бачити себе ззовні, щоб спостерігати за своїми думками та поведінкою.

Ми не повинні боятися спостерігати за собою, насправді, ми повинні практикувати це частіше. Це вправа, яка допомагає нам пізнати одне одного. З часом ми зрозуміємо, що нам буде потрібно все менше часу, щоб думати і діяти. Прийде час, коли ми це зробимо одразу.

5. Поміркуйте над тим, чому ми так почуваємось.

Ще одна хороша практика - запитати себе, чому ми почуваємося так, як почуваємось. Добре, що ми шукаємо в собі справжню відповідь на свої реакції.

Буває, що іноді нам потрібно, щоб інші помічали нас, інакше ми почуваємось ображеними, і ми постійно боремося, щоб заявити про свою прихильність.

Що ми не боїмося заглиблюватися в себе і шукайте справжню причину нашого дискомфорту. Настав час переглянути наш журнал самооцінки; Це може бути дещо застарілим, і ми повинні поставити нові батареї. І що нічого не трапляється, щоб почувати себе погано, це справді. Але я повторюю, не драматизуючи, що іноді ми страждаємо за те, що інші навіть не підозрюють, що зробили з нами.

6. Відповідальність.

Ми можемо почувати себе погано, вибухати і битися зі світом. Але якщо ми хочемо взяти ситуацію під свій контроль і не захоплюватися негативними емоціями, Потрібно розпочати з відповідальності за себе. Тобто, не користуючись усією можливістю злитися на решту за наші невирішені проблеми.

7. Его.

Зло нашого часу, яке так часто викликає у нас проблеми: Я, Я і Я.

Наше его схоже на того маленького біса, який, сидячи на нашому плечі, іноді кидає нас у божевілля. Ми повинні тримати себе якимись зв’язаними і на короткому повідку. Якщо ми дамо йому волю, він виходить на прогулянку і завжди має зброю.

Для роздумів про его, я рекомендую книгу "Сила теперішнього часу: Керівництво до духовного просвітлення" Екхарта Толле.

8. Будьте присутні.

Більшу частину часу ми діємо згідно з тим, що, на наш погляд, про нас думають інші. Ми їдемо додому засмучені тим, що, на нашу думку, вони нам зробили (свідомі чи несвідомі), і ці люди навіть не думають про нас.

Якщо замість цього ми йдемо з чистим розумом і нічого не припускаючи, напевно, ми спокійно приймаємо більше ситуацій, ніж думаємо.

Втілити в життя "Тут і зараз" Це допомагає нам зосередитися і не відволікати розум на токсичні та непотрібні думки.

9. З’ясуйте, в чому причина того, що сьогодні нам не приділяється так багато уваги.

Якщо ми вважаємо, що інші зобов’язані нам пояснити, глибоко вдихніть і запитайте інших, не засмучуючись.

Якщо ми готові, цей момент ми можемо застосувати на практиці спочатку.

Стаття написана Естефанією Наранхо Санчес.

Якщо вам сподобалась ця стаття, розгляньте можливість поділитися нею з найближчими. Дуже дякую за вашу підтримку.[меш-пакет]