Ми живемо в суєтному суспільстві, де все повинно бути негайно. Ми не знаємо, як чекати, і коли нам доводиться це навіть робити, це викликає занепокоєння. Здається, терпіння кидається в очі його відсутністю в цьому суспільстві, яке обходиться без гальм, без контролю і постійно дивиться на годинник.
Терпіння зазвичай мовчазне і дуже тонке, його зазвичай не бачать на публіці. Наприклад, коли батько розповідає третю історію своєму синові, бо він не хоче спати, коли спортсмен травмований і повинен чекати 3 місяці, щоб відновитись ... З іншого боку, нетерпіння стає публічним і привертає увагу всіх; водій нетерпляче трубить, щоб пропустити світлофор, який щойно зазеленів, клієнти, що стоять у черзі в продуктовому магазині, соплять проблему біля каси тощо.
Важливість терпіння
Мати терпіння означає мати можливість спокійно чекати перед розчаруванням або бідою, тож скрізь, де є розчарування або біда, тобто майже скрізь, ми маємо можливість це практикувати ... Вам просто потрібно захотіти це зробити!
Вдома з дітьми, на роботі з колегами, у магазині, де в черзі знаходиться половина населення нашого міста ... терпіння може зробити різницю між досадою та незворушністю, між хвилюванням та спокоєм. Релігії та філософи давно хвалили чесноту терпіння, і це правильно! Зараз це роблять і експерти, і дослідники. Дійсно, хороші речі дійсно приходять до тих, хто вміє чекати. З цієї причини необхідно навчитися чекати в житті.
Терпіння пов’язане з досягненням цілей та міцним здоров’ям
Шлях до досягнення довгий, і ті, хто не має терпіння, хто хоче негайно побачити результати, можуть не захотіти піти ним. Наприклад, люди, які хочуть всього зараз, які хочуть найкращої роботи, найкращої зарплати, найкращого з усього ... Легка і важка робота. Врешті-решт вони залишаються ні з чим, бо навіть маючи це, вони не знають, як надати йому ту ціну, яку він заслуговує.
Терплячі люди цінують зусилля, і коли вони роблять це, вони знають, як цінувати речі більше, що дозволяє їм бути більш вдячними та радіти життю більше, ніж ті, хто нетерплячий. Люди з міжособистим терпінням здатні просуватися до своїх цілей і відчувати себе більш задоволеним, коли вони цього досягають.
Як би цього було недостатньо, терпіння допомагає вам жити в мирі, тому ваше здоров'я також покращиться у всіх аспектах. У пацієнтів рідше виникали такі проблеми зі здоров’ям, як головний біль, вугрі, виразки, діарея та пневмонія.
Крім того, люди, які більш нетерплячі або дратівливі, матимуть більше проблем зі здоров’ям і сном. Якщо терпіння може зменшити наш щоденний стрес, розумно припустити, що воно також може захистити нас від шкідливих наслідків стресу для здоров’я.
Як бути терплячим
Більше терпіння в житті принесе вам тільки користь, тому цілком логічно, що ви хочете працювати в собі. Терпіння допоможе вам жити в більшій спокійності, і перш за все, щоб ви могли краще зіткнутися з перешкодами, які у вас можуть виникнути в житті. Далі ми розповімо вам декілька ключів для посилення терпіння у вашому житті.
Переформулюйте ситуацію
Почуття нетерпіння - це не просто автоматична емоційна реакція. Це також включає свідомі думки та переконання. Якщо колега запізнюється на зустріч, ви можете поговорити про їх неповагу або розглянути ці додаткові 15 хвилин як можливість трохи почитати. Терпіння пов'язане з самоконтролем, Спроба свідомо регулювати свої емоції може допомогти нам навчити самоконтроль.
Практикуйте уважність
Люди, які пам’ятають принаймні півроку, стають менш імпульсивними та охочішими чекати хороших речей у житті. З цієї причини уважність або медитація - це практика, яку можна робити щодня. Іноді просто глибоко вдихаючи і помічаючи почуття гніву чи пригніченості, більш ніж достатньо навчитися більш терпляче реагувати в різних ситуаціях.
Будьте вдячні
Вдячні люди краще терпляче затягують задоволення. Коли людина вдячна за те, що вона має сьогодні, вона не відчуває відчаю мати більше речей або покращувати свої обставини негайно і менше, якщо з терпінням ви зможете з часом значно покращити свою ситуацію.
Припиніть робити речі, які не важливі
У всіх нас у житті є речі, які віднімають час від того, що важливо. Один із способів зняти стрес і збільшити терпіння в нашому житті - це припинити робити те. Виділіть кілька хвилин і оцініть свій тиждень. Подивіться на свій графік з моменту пробудження до моменту, коли ви лягаєте спати. Виберіть дві-три справи, які ви робите, які не важливі, але вимагайте часу. Пора навчитися говорити «ні» тим, що напружують і роблять вас нетерплячими.
Уповільнити життя
Ми одержимі тим, що приїжджаємо раніше, маємо справи першими, робимо справи швидко ... швидкість генерує адреналін, і тому здається, що повільність - це найгірше, що є. Це змушує нас забути найголовніше: на те, що насправді варто, потрібен час. Іноді, різниця між хорошими та поганими рішеннями - це час, необхідний для їх прийняття.
Ви будуєте свій світ і своє життя, і якщо ви хочете все це швидко, ви можете не створити міцну структуру. Уповільнюйте своє життя, і все вийде набагато краще, ніж ви собі уявляли спочатку.
Можна спробувати захиститися від розчарування і лиха, але вони приходять з територією людини. Тренування терпіння в повсякденних ситуаціях не тільки зробить життя приємнішим у теперішньому часі, але також може допомогти прокласти шлях до більш насиченого та успішного майбутнього.