他们在几分钟内告诉我们什么是最好的冷静方法

一个月前，我遇到了一个有趣的YouTube频道，名为“糖尿病联盟«。 同一座右铭下有一系列章节 “ 21天改善心血管健康”.

事实证明，在第16章中，他们谈论正念， 我们已经尝试过 这个博客上有很多。 然而， 该视频提供了幽默感，他们很好地解释了正念的含义。

里卡多·摩尔（Ricardo Moure）与正念专家何塞·玛丽亚·洛佩斯（JoséMaríaLópez）进行了交谈，后者以非常简单的方式解释了该技术的组成：

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一所学校用冥想代替了惩罚，结果令人印象深刻。

巴尔的摩一所学校没有惩罚孩子或将他们送到校长办公室，而是给他们打电话。 “片刻的房间”.

这个房间不像是惩罚室。 而是充满了灯光，并装饰有紫色毛绒枕头。 鼓励表现不佳的孩子坐在房间里，通过呼吸进行冥想，这有助于他们冷静下来。 他们还被要求谈论发生了什么。

一项研究表明 正念可以赋予人们一种 精神装甲 反对令人不安的情绪，并且内存也可以得到改善。

这不是这所学校独有的。 世界其他地区的其他学校也在课堂上采用这种技术，并取得了令人难以置信的结果。