恢复情绪平衡的10个小任务

在查看这10项小任务以恢复情绪平衡之前， 我邀请您观看标题为“如果我们更富有同情心怎么办？”的视频。

该视频试图向我们传达，如果我们能够一句话就知道别人会发生什么，我们与他人的往来将如何变化：

我建议您执行以下10个小任务，以便在感到失去控制时可以帮助您恢复情绪平衡：

1）洗手，洗脸并刷牙。 刷新和清洁经常使用的身体部位，您会感到更加放松，并感觉自己从头开始。

2）穿上几天没穿的干净袜子和鞋子。 您可以购买衣服，使自己焕然一新。 它会让您感觉更好。

3）给自己刮胡子 （脸或腿）。

4）寻找您所获得的任何奖杯，文凭或成就证书。 将其装在墙上。 它们是您成就的回忆，将有助于 提高你的自尊心.

5）记住您成功的事情，并思考一分钟。 尽可能多地利用该内存。 这将成为达成另一个目标的刺激。 简而言之，请记住，如果您取得了长足的成就，那么您可以再做一次。

6）花几分钟时间思考您的亲人为何爱您。 是的，这也包括您的狗。 知道自己被无条件地爱着，会让您感觉更好。

7）清洁你的车， 内外。 这确实会让您感觉更好。

8）整理房间，橱柜和抽屉。 将您不再使用的物品放进袋中，然后送到收集旧衣服的组织中。 摆脱旧的空间为新的空间。

9）准备一顿美味的饭。 摆好桌子，享受自己喜欢的菜。 享受美妙的烹饪体验会振奋精神。 如果您与亲人分享那顿饭，体验会更加丰富。

10）环顾四周，记住您一无所有，然后环顾周围的一切，创建的一切。 我们所有人都可能失去自尊，特别是当我们周围出现问题时，但我们也可以恢复自尊。 如果您之前已经做过，则无论发生什么情况都可以再次进行。

这些任务都不是费时的。 当您情绪低落时，它们会给您带来一定的帮助。

详细信息：1和 2.