在大多数人中，最普遍的抱怨之一是很难 保持 自律，例如关闭闹钟以早上运动或尽管节食却在庆祝活动中过量进食。
我们都有自己的长处和短处，但关键是要专注于积极因素，并尽量减少我们的弱点造成的影响。
生活本身就很困难，因此有时候让自己休息一下很重要，您不必为每个小小的错误而奋斗。 为了帮助组织我们生活中需要的那些领域，可以遵循以下内容 三个技巧 从今天开始提高自律。
1.在身体，精神和精神上都要好好照顾自己。 当一个人精疲力尽时，很难找到外出的动力，就像一个人累了，压力重重或心烦时，更可能在节食前停止饮食以在富含巧克力的地方减肥。 我做的运动越少，我想做的运动就越少。 当我们掌控自己的生活并照顾到我们的基本需求时，我们会开始感觉好些，并且自律会得到极大的提高。
视频«有意志力»
2. 对我们要实现的目标非常清楚.
如果我们的目标是因为几个月后发生了一件大事而减肥，那么我们就必须形象地展现自己想如何看待自己，并寻找灵感来帮助我们实现目标。 一个好主意是寻找一张我们少了几公斤的时间的照片，或者买一件我们想要达到的尺寸的漂亮衣服。 如果我们渴望取消以前的合同债务，我们必须想象当我们不再欠钱时会多么光荣。 我们可以写下达到目标时会感觉到的情感，并将其放在可见的地方，以便我们每天阅读它们。 他们将帮助我们实现自己想要的东西并保持自律。
3.推自己直到它成为常规。 很多时候，我们必须努力进行某些活动，无论这些活动付出了多大的代价，我们都知道这是有益于我们并带来幸福的事物。 例如，如果我们努力强迫自己去健身房，尽管日常生活很累，那么这项活动将逐渐成为日常活动，我们将开始享受它。 一段时间后，身体将开始表现出所进行锻炼的变化，这将是保持自律的充分理由。