這是我們睡覺時間與我們應致力於健康這一重要方面之間的時間間隔的名稱。
在這方面，精神病學家威廉·德門特（William C. Dement）斷言，從睡眠到努力提高一天效率的時間會累積，這會影響我們的視力和記憶力。 隨著時間的推移， 睡眠不足會助長肥胖和心髒病等疾病。
在這篇文章中 我應該睡幾個小時？ 我已經說過我們應該花多少時間去做對我們的健康和睡眠一樣重要的事情。
有兩種類型的睡眠債務：
1）部分睡眠剝奪： 當一個人連續幾天或幾週很少入睡時，就會發生這種情況。
2）睡眠不足： 當人保持清醒幾天時，就會發生這種情況。
一個人可以不睡多長時間？
這個問題的簡單答案是 264小時 （大約11天）。 1965年，一名17歲的學生蘭迪·加德納（Randy Gardner）為這項科學博覽會創造了這一明顯的世界紀錄。
其他人仍然存在 你醒來八到十天 在精心控制的實驗中這些人沒有一個經歷過嚴重的醫學，神經，生理或精神病學問題。 但是，所有這些人在註意力，動機，知覺和其他心理過程上都表現出進行性和嚴重的缺陷。
還有其他軼事記錄，例如描述 在戰鬥中保持清醒四天的士兵。
《國家地理》雜誌報導說，工作，社交活動以及全天候的新形式家庭娛樂（例如互聯網訪問）的需求使人們現在的睡眠時間比過去少了。 美國大多數成年人平均睡眠時間為 比40年前的平均睡眠時間少一小時。
我給你留一個相關的視頻🙂