我看過這本關於跑步者的勵志視頻。 你知道嗎 “跑步者的欣喜”？ 跑步會導致內啡肽的釋放，而內啡肽對跑步者跑步後的心理健康負責。 簡直就是 一般的幸福感。
跑步治療多年來已被用於治療各種臨床抑鬱症和成癮症。 更少的壓力，更少的沮喪，更少的疲勞和更少的困惑。
跑步可以幫助訓練大腦，也可以幫助訓練身體。 您會訓練自己的決心，並將幫助您專注於生活的其他方面。 跑步可以顯著提升您的自信心和自尊心。 設定和實現目標將使您更加有力量感，使您感到更加幸福。
曾參加過馬拉鬆比賽的馬拉松選手羅布·辛貝克（Rob Simbeck）能夠克服他對酒精的沉迷 用日常跑步代替您的日常活動。 羅布放棄了對飲酒的癮，轉而沉迷於每天有氧運動的那個小時左右。 當他在11月一個寒冷的早晨完成第一次馬拉鬆比賽時，這個非同尋常的故事達到了高潮。在將近XNUMX年沒有喝酒之後，他多年來一直只感到極度疲倦的頭腦使他充滿了自由和幸福的感覺。
現在是的，我把視頻留給您：