在本文中，我們將說明 您可以做些什麼來避免悲傷或沮喪。 最重要的是，您必須走出舒適區並應用我們將以有條理的方式為您提供的10條提示。
1）好奇
實現目標從關註生活，發生的事情以及您自己的人的基礎開始。 這意味著要安排和 培養一種好奇心，長期搜尋，想要欣賞和認識值得我們注意的事物的心態。 然後是“被意識到”，這意味著意識到需要加深，尋找並建立指導方針，使您能夠理解和整合自己的情感，思想，需求和經驗。
最後，``清醒''意味著每時每刻都在知道自己是誰，需要什麼或想要達到下一個里程碑要達到的目標，並儘可能清晰地確定了一個價值觀規模，使您能夠意識到自己的內在本質，並感知和尊重他人的內在本質。
正如安東尼·德梅洛（Anthony de Mello）在書中所說 內在的自我釋放，“醒著意味著進入一種狀態，在這種狀態下，您已經變成了進入現實的人，現在您可以清楚地看到一切。”
-
2）找出你真正想要的。
我們談論的是真正的願望，我們願意為之奮鬥，並為實現這些願望投入了大量精力。 這與我們幾乎每個人都做了的浪漫願望清單完全不同。 夢想是美好而必要的，但是當我們要付出努力和精力去實現我們真正想要的東西時，值得一會兒停下來，弄清楚我們正在努力實現的目標。 更好的是，我們要實現什麼。
-
3）問問自己，你會有什麼感覺。
同意; 您想要一個有名字和姓氏的名字。 其實，您真的想要嗎？ 要找出答案，您必須潛入內部。
如果您對此一無所知，那麼所有這一切的好處是，實際上，您的目標有多困難都沒有關係。 維克多·弗蘭克（Viktor Frankl）在他的書中 “人的尋找意義”，使我們想起了我們意志的重要性。 這樣，當您決定為某事而戰時，您必須知道合乎邏輯的事情就是您得到了它。 所以 清楚將要發生的事情以及實現時的感受是一件好事。
所有這些論點中最重要的是幸福。 您是否考慮過實現可以讓自己真正快樂的目標？
-
4）重視它將對他人造成的後果。
您應該很少在乎嫉妒和他們會說些什麼，但是您應該考慮別人是否會因為成功而受到傷害。 這是要獲得更多，但不能以犧牲他人為代價。 我們的自由在我們鄰居開始的地方結束。 另外，在我們身邊有很多偉大的人...
如果您有時間，請嘗試但始終用自己的心，對他們微笑。 最重要的事情（如這一件事）的好處是，您付出的越多，擁有的就越多。 一個真正的交易！ 我推薦給你。
-
5）建立適當的方法
實際上，這是容易的部分，至少對於工程師，喜歡方法和食譜的人而言。 有許多方法可以幫助您實現目標。 由於其簡單性和強大性，也許最值得推薦的是 茁壯成長，其首字母縮寫詞指的是系統所基於的四個步驟： 目標 （目標或目標）； 實境 （當前的現實，我們現在所處的世界）； 選項 （分析為實現所需目標而提供給我們的不同選項），以及 總結或遺囑 （結論和意志力）。 在此最後階段中，定義了實現目標的行動計劃，規定瞭如何採取行動克服通常會出現的障礙。
-
6）確定你可以反對的東西
它與GROW方法的R有很大關係。
想到別人尊重別人是一件好事，同樣重要的是，想到別人要尊重別人。 不要讓自己被欺負或踐踏我們的權利。 我說的是我們的主張權利。
在這方面，有兩個簡短的反映：一個，有時我們的主要敵人和限制者是我們自己，剝奪了我們實現自己想要的權利的權利，其二， 有時候敵人也不是其他人，而是我們對他人的印象，這使我們想像它們比實際情況更糟或更具有威脅性。 這種錯誤的信念將限制我們並耗盡我們的精力。 如果有的話，給 錯誤的信念 這使阿爾伯特·埃利斯（Albert Ellis）博士聲名遠揚（而且是對的）。
-
7）專注於行動
專注於您必須做的，務實的，切題的事情，避免走彎路，浪費時間和精力。 什麼東西都在同一時間！
實際上，該消息既簡單又有力：只要您佩戴它，就可以佩戴。 消除乾擾，停止廢話。 如果您想讓我告訴您有關此問題的具體信息，我可以為您提供一些線索：
*專注於您應該做的事情。 有一些可以幫助您的工具，例如關注和影響圈，或者有意識地專注於生產性產品。 知道如何簡化是非常重要的，這是一個真正的工具，它包括確定優先級和養成新習慣或採用便利程序。
*專注於行動。 為了幫助您養成這種習慣，您可以進行不同的實踐練習，例如專注於任務（聚焦）的事實或清理空間的技巧。
*組織您的時間。 為了不擴大範圍，我僅在這方面列舉一些考慮。 首先是方便您對可用時間的真實分配進行某種鍛煉。 第二，通過拖延而不是及時解決這些問題，使您意識到我們損失的時間。 這樣就可以避免聽起來很糟糕的東西，而現在又把它們稱為拖延症，這是皇家學院詞典中的西班牙語單詞，意味著延期或推遲。
-
8）相信自己和你的能力
在方法論部分之後，重要的是返回最重要的部分：您。
我們談到了實現讓我們更快樂的目標。 歸根結底，每一件事都是關於同一件事，關於為生活中的每一天和每一天的幸福而奮鬥。
當人們開始相信自己時，維持我們幸福的基礎。 要相信自己，需要滿足三個要求： 自我知識，自我接受和自尊心。
前兩個需要大量的個人工作，包括分析，反思，觀察和成熟。 兩者都是情商的兩個關鍵組成部分之一。 但是自尊呢？ 雖然有些人可能不相信， 愛並不容易。 愛自己並不排除愛別人。 我理解並接受您必須像愛自己一樣愛鄰居，但是您愛自己嗎？ 照顧好你自己？ 老實說，即使您不認識自己，我也認為您應該愛護自己。 如果需要的話，原因很簡單：您現在可以每天聽到的廣告標語中有它： “因為你應得的，而且你知道。”
-
9）別讓你灰心
當您穿上衣服時，您穿上衣服，只有您自己才能阻止您。 我建議您不要為改善自己而灰心 並變得更加幸福，因為您應得的，並且您知道。
我會告訴你我的經驗。 二十多年前，我從事了出色的工作。 我認為自己非常有價值（我應得的！）。 缺點是加入後不久，我意識到了自己的局限性，這超出了我自己的了解，特別是當我意識到同事的非凡價值時。 我非常不知所措，緊張的狀況引發了我脖子上嚴重的肌肉攣縮。
我的補救措施是我不斷對自己重複的口頭禪： “他們將對我無能為力”。 因此，我決定奮鬥並為自己設定目標，以提高我的許多技能，使其變得與自己一樣具有競爭力和效率，而不會自我羞辱。
也許我無法解釋我的爆發只是對我的同事們的欽佩。 真誠的欽佩，除了對我的無能造成的許多挫敗和憤怒之外，但我不想讓自己對我的無助感到沮喪。 關鍵是不要投降也不要自欺欺人， 但要清楚地確定目標，並努力實現目標。
對我來說，這是聖人的手，如今，經過數年和許多公司，我仍然與其中許多人建立了宏偉的專業關係。 希望我自己的經驗也能對您有所幫助。
-
10）始終有一個計劃B
萬一事情變得醜陋或出了點問題。 如果您對此有所了解並放心，您將實現您的目標。 正如理查德·巴赫（Richard Bach）所說 通往無限的橋樑:
“您可以實現自己設定的任何目標，但是，是的，您將不得不為此付出代價，因為幾乎沒有免費的東西。”
在這方面，我有兩點看法：一是可以的，二是如果這些因素不利於您，這是不太可能和不幸的事件，那麼只需準備一個替代計劃。
在這種情況下，我的第一個建議是吸收並哀悼（決鬥，你知道），不要放棄，流乾眼淚後，保持微笑，這樣，在聽到你的困難後，你的朋友會為你感到高興態度和你的敵人會很生氣，因為，你知道的， 事實是，您可以實現自己設定的所有目標。 所以去吧！