在這個時候，我們的日常工作越來越加速。 我們每天在電視和報紙上看到的工作，學校，災難和問題使我們處於戒備狀態，我們可以一整天偷偷摸摸地從一側轉移到另一側，觀察外面的任何點，擔心會發生某些事情我們。
不再需要時間或精力去看待自己或了解自己。 儘管人們在這個世界上生活了很多年，但在越來越多的人中， 最後，他們聲稱自己不認識自己。 內省是我們在更屬靈的環境中從內部觀察自己的過程。 通過努力，我們可以真正地了解自己，並更好地發揮作用，因為人類意識到我們的生命和環境，無論是身體上還是精神上。
讓我們定義內省
自省是長期以來爭論的話題。 哲學家柏拉圖（Plato）在古希臘就已經想知道“為什麼不冷靜而耐心地審視我們的思想深處，並徹底檢查以找出我們這些方面的內容？ 內省已經多次與感知和記憶進行比較，但是內省到底是什麼呢？
內省 這是一個心理過程，通過這個過程，人們可以深入了解自己的心理並分析自己的經歷 為了找到對您來說重要的東西。 這樣，人類可以更大程度地了解自己。 用另一種方式說，這是思想成為自己的意識和掌握自己的狀態的反射能力。
內省的特徵
內省的主要特徵是主觀的事實，即觀察自己的人 從他們的標準 並以他自己的方式看待現實。 世界上沒有人可以對自己的特徵進行內省，就像你無法完全理解另一個人的心理一樣。
因此，它也具有一定程度的靈活性，因為在此技術期間，我們將自己視為分析的對象，但與此同時，我們還是研究人員。 負責記錄發現的數據同樣，對我們發現的東西的真實應用也將應用於我們自己的生活，因為我們不能將自己的思想和思想強加於他人。
內省的過程也很複雜，需要培訓才能取得良好的效果。 這不像坐下來一天並且已經完全了解您是誰和您在世界上尋找的東西那樣簡單。 您必須能夠訓練自己接受自己的一切，並且不能陷入稱為自欺欺人的危險網絡中。
付諸實踐
要了解內省的做法，我們首先要知道的是，這是我們必須關注自己的過程。 聽我們說
在可能出現的任何情況下，在衝動性行動和尋求快速解決方案之前（通常是這樣做的），建議我們仔細檢查自己和自己。
我們必須與我們的內部，我們的思想和感情聯繫起來，因為 如果我們發現自己與自己團結一致，那麼找到任何情況的解決方案都將更加容易，如果我們以第一時間衝動解決這個問題。
此過程有助於我們更正確地了解和辨別我們的真實身份，身處何處以及我們將成為什麼樣，以便我們可以辨別 什麼對我們最好，因為這種做法還使我們與我們的靈性保持聯繫，並為我們提供了應對任何事物的工具。
內省不僅可以使我們更好地了解自己，而且可以像我們一樣尊重，愛護和接受自己。
內省法
內省的方法必須被理解為一種過程，受試者可以通過該過程將注意力集中在自己的心理過程上。 另一種看待它的方式是 受試者必須分析出他的思想正在發生什麼，而無需外部刺激.
這種方法一直是心理學研究中永遠使用的首批方法之一，而且由於有了這種方法，我們才對這種方法進行了研究，以使我們能夠將其分解為某些類型的內省，這可能使內省的工作成為現實。為了獲得最完整的體驗，而不是超負荷，一次更輕鬆地進行練習，一次只專注於其中之一。
內省的經典類型
基本上，我們可以在開始討論該主題的古典時代找到兩種類型的內省：實驗內省和系統內省。
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實驗自省
內省的過程試圖以一種方式將注意力集中在心理過程上 科學客觀 通過操縱測試對象受到的刺激。 通過這一過程，力求在心理出現時就抓住其表達，以便對其進行分析。
為此，除了患者的口頭記錄外，還必須測量肌肉張力， 電生理記錄 以及欣賞錯誤的數量。 使用在這種內省類型中獲得的這些數據，可以覆蓋意志，情感或註意力的功能和存在，儘管無法評估更複雜的元素。
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系統的內省
在這種內省的子類型中，所尋求的是通過解決一種情況並稍後描述達到該解決方案所遵循的步驟來訪問心理。
在這種情況下，它是通過 處理的記憶， 因此，它很容易被稱為事後自省。
最終在這方面脫穎而出的一位作者是NK Ach（1871-1946），他使用以下方案對經驗進行了劃分：準備步驟， 刺激的出現 尋找合適的選擇和回應。 通過使用這種方法，為了獲得更好的結果，測試變得越來越困難。
這種內省型將在後來的理論中應用，例如心理動力學。 回顧性內省是他許多作品的重要組成部分。
總覽
內省或內在感知的主要興趣在於認識到能夠立即意識到自己狀態的思維反射能力。
如果我們採取 內省與某些範例有關 記憶將被稱為追溯內省； 但是內省可以是對過去經驗的記憶和對當前經驗的生活的結合，這兩種類型的內省都可以進行干預。
涵蓋從哲學到科學的分支的古典心理主義已將內省作為進入心理層面的最有效方式，而在心理學中，先於弗洛伊德和催眠醫生Wundt，這是一種自我認知的反映方式。解釋當前經驗的病因。
必要要求
- 發現與精神過程有關
- 被治療的心理過程是進行內省的個體的心理過程
- 此類知識不能歸類為間接而直接。
自我反省
儘管在實踐中我們並不認為內省本身就是一種方法，但是我們可以在許多人的著作中發現這一點的巨大影響 心理學分支。 常常是從認知主義開始使用的方法，通過評估患者在面對某些刺激時說出的情感和感覺，使治療方法發生髮展。
同樣，許多 心理流派的分析 內省也將它們包含在內，這在諸如單詞關聯之類的方法的應用中可以看到，其中更具體地使用回顧性內省。