我對冥想的研究越深入，我就越驚訝。 這是我們每天要養成身心健康的最佳習慣。 這是對我們身體最完整，最有益的心理練習：它可以讓您像塊冰一樣凍結，可以在其“作用”下在熱煤上行走，可以不入睡而入睡，...
現在，新的研究發現了冥想的新好處： 冥想會使您的大腦更大。
冥想對我們大腦的物理影響
哈佛大學的研究人員表明 定期冥想會使大腦皮層變厚。 通常，隨著年齡的增長，大腦皮層變薄，但是冥想的人隨著年齡的增長，灰質的這個區域會變厚。 其他好處
這項研究涉及20位經驗豐富的禪修者，並將他們的大腦與15個從未沉思的人的大腦進行了比較。 在大腦掃描過程中，冥想者沉思，非冥想者思考他們想要的任何東西。
所有參與者都是成年人，來自廣泛的行業（除了4名冥想者，他們實際上是冥想或瑜伽的老師）。
掃描結果表明 每天平均冥想40分鐘，顯示灰質厚度增加 與非冥想者相比。 應當指出，冥想多年的人大腦結構發生了較大變化，這表明冥想是灰質增加的原因。 冥想給你帶來的其他變化
增厚範圍為0,01016至0,2032厘米，不幸的是，您不會擁有防彈的大腦😉但是，冥想的人和沒有冥想的人之間的區別是巨大的。 計劃進行更多研究，以研究這種變化如何影響禪修者的健康。 同時，您可以通過閱讀以下兩篇文章來開始冥想練習： 冥想的基本原則 y 6種不同的冥想方法
冥想設法抵消隨著時間推移大腦皮層變薄的原因仍然未知，但事實表明， 冥想可以逆轉大腦的衰老 所以你應該問自己 每天打坐.
研究人員指出，隨著年齡的增長，僧侶和瑜伽士與我們其他人一樣患有相同的疾病，但他們聲稱自己患有 增加註意力跨度和記憶力 因此他們將享受清醒的晚年生活。 富恩特
我給你留下一個視頻，標題是 «如何冥想片刻»：
丹尼爾…。我想問你一件事