杜克大學博士生Weston Ross撰寫的文章。
自四年前進入研究生院以來， 我一直覺得自己不是一直在從事研究工作。 他覺得自己是個壞學生。
就像在工程博士學位上工作的任何學生一樣， 我一直覺得我可以或應該一直在工作。
我總是時不時地有最後期限，這很繁瑣。 我想有時間休息。 諷刺地， 如果我有空休息，我會感到內。 我對自己感到失望，甚至比以前生產力低下。
我的焦慮和壓力水平比我上大學之前要高很多，這使我無法睡個好覺。 經過兩年半的經歷，我已經厭倦了疲倦，於是我決定尋求幫助。
我通過閱讀找到了它 自助書 以及通過我大學的諮詢和心理服務。
除了諮詢外，還為我提供了一個很長的學期，練習一個名為Koru的課程，該課程側重於正念，並設有一個冥想研討會。 這是我對禪修的第一個介紹，從那時起，我就將禪修視為（幾乎） 日常練習，以幫助控制我的慢性病的壓力和焦慮。
現在，我將CalmCircleCollege用作日常練習的指南。 我通常在午飯後聽一堂課。 這似乎是一天中最讓我擔心下午餘下時間需要做的事情的時刻。
進行這些練習會使我平靜下來，並使我的思維富有成效 整個下午繼續工作。 我感覺越好，之後的工作效率就越高。
自從開始冥想以來，我的生活和夜晚的休息都發生了顯著變化， 我期待繼續並說服其他學生加入這一實踐，因為我相信它可以對他們的生活產生積極的影響。
Wes是杜克大學（Duke University）的機械工程博士學位的四年級學生。 他的研究專注於機器人在神經外科手術中的應用，以去除腫瘤。 他參加了兩個系列的Koru正念研討會，並且自XNUMX月以來一直在使用CalmCircleCollege進行冥想。 富恩特