冥想可以減少吸煙的慾望

每個人都知道，吸煙是最難戒掉的煙癮之一，而且很大一部分打算戒菸的人在某些時候最終放棄了他們的嘗試。

好消息是，世界各地的研究和研究越來越多地顯示出在這一主題上的進展。 德克薩斯理工大學的心理學家團隊與俄勒岡大學合作，成功確定了這一點 冥想能夠減少或減輕吸煙的衝動。

這些大學的心理學家得出結論，旨在影響吸煙成癮的培訓可能對吸煙者產生非常顯著的影響。 研究結果已發表在期刊上 美國國家科學院院刊，透露所有那些被迫參加冥想的吸煙者， 香煙消費量減少約 60%，而接受放鬆療法的對照組受試者並沒有表現出消耗量有任何減少。

在本研究的具體案例中， 科學家們專注於尋找那些致力於減輕壓力的人 並提高您的整體表現。 基本上，這項研究的目的是研究冥想如何直接影響吸煙。 此前已經證實，這種技術可以提高自我控制能力，防止人們重新陷入煙癮。

該研究包括 27 名志願者，平均年齡 21 歲 平均每天吸煙10支。 在所有這些人中，有 15 人（11 名男性和 4 名女性）屬於實驗組，他們接受了為期兩週、為期 5 小時的冥想課程。

除了減輕心理壓力外， 冥想還可以提高自我控制水平。 這意味著人們可以減少吸煙的衝動，從而逐漸使人們戒掉吸煙的習慣。

儘管取得了令人鼓舞的結果， 研究人員警告說，該研究的樣本太小因此，只有進行進一步的研究來證實結果。