1）您變得越來越放鬆。
這是對冥想者產生的直接影響。 好處是，通過日常練習，放鬆可以擴展到您的日常生活中。
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“真理本身只能通過最深層的冥想和認識才能達成。” 佛
2）您會增強集中能力。
冥想練習涉及集中精力。 專注於呼吸或身體的不同部位。 這種專心致志的能力涉及學習掌握您的思想並專注於更愉快的思想。
3）您會遇到新的感覺。
您可能會開始注意到一些奇怪的事情，例如 呼吸的節奏感很好 或是您的身體因心跳而微妙地運動的方式。 這些跡象表明您正在集中精力。
4）採取更好的身體姿勢。
有時候你會發現 您的身體部位自然放鬆 因此，您的身體姿勢出現的一個特殊問題最終得到糾正。
5）您更加關注外界。
當您開始更加冷靜地對待事物時，這是一個很好的信號， 你走慢一點 然後您開始意識到世界上的美麗。
6）您更了解自己的行為。
您會更清楚自己所採取的任何小動作，例如每天刷牙。
7）您對時間的感知會發生變化。
時間流逝更快。 當您享受很多東西時，時間流逝會更快。 通常會觀察到在某些冥想中時間流逝更快。
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