《初學者冥想》，推薦書

初學者冥想

喬爾（Joel）和米歇爾·萊維（Michelle Levey）*埃諾羅* 192羽

我們所遭受的匆忙，勞累過度或信息轟炸使許多人對 冥想技巧.

這本書是一個很好的入門工具。 它提出了具有遠見的作品-它綜合了佛教，猶太人，印度教徒，基督教徒和美洲印第安人老師的教義-提出了 ejercicios 實現不同的目標-講解專注，反思，創新，以心臟為中心和正念的冥想技巧

這 專注於日常活動的技巧，例如吃飯或散步。 這組作者說，如果有規律地和自願地進行冥想，冥想會改變您的生活觀和與自己的關係。

它還可以增強感官，增加創造力並增強發現生活美好方面的能力。 對抗壓力的有效冥想。