一項研究剛剛得出結論，散步可以幫助我們發展大腦。
研究人員發現，每週快走三次可以增加大腦記憶中心海馬體的大小。 海馬體是最早被阿爾茨海默病破壞的區域之一。
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他們要求 120 名年齡在 55 歲至 80 歲之間的男性和女性提供 每週 40 次 XNUMX 分鐘的快走。
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通常，大腦會隨著年齡的增長而萎縮。 但一年後進行的掃描顯示，參與者大腦的一些關鍵區域，包括海馬體， 他們的增長率高達 2%。 相比之下，另一組被邀請全年進行一系列簡單伸展運動的人，發現這些相同的大腦區域收縮了約 1,5%。
匹茲堡大學的首席研究員 Kirk Erickson 博士說：
“你不需要進行劇烈的體力活動就能看到這些效果。”
埃里克森博士解釋說，運動並不是對抗癡呆症的靈丹妙藥，但它似乎是保持頭腦敏銳的最佳方法之一：
“大多數人仍然久坐不動，站起來行走非常困難。 我們不是在訓練老年人跑馬拉松。 只要每週進行幾次適度的鍛煉，幾個月後你就會看到巨大的進步。”
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