事實上，我們都在某個時候感到孤獨 儘管我們是社會人，我們喜歡與他人同在，但孤獨是生活的一部分。 克服孤獨感的第一步是接受孤獨感，並接受我們和我們的公司也是一種健康的方式。 例如，當您被人包圍時卻感到孤獨，便能夠感到孤獨。
孤獨感
孤獨感是個人的，因此每個人的孤獨感都會有所不同。 實際上， 孤獨不是事實，而是一種感覺。
孤獨的一個常見描述是，當我們無法滿足獎勵社交聯繫和人際關係的需要時所擁有的感覺。 但是孤獨並不總是等同於一個人……您可以選擇一個人獨自生活并快樂地生活，而無需與其他人接觸過多， 而其他人可能會發現這種孤獨的經歷是一場噩夢。
或者，您可以有很多社交關係，或者與人建立關係或成為家庭成員，但仍然感到孤獨，尤其是如果您不感到周圍的人對您的理解或關心時。
寂寞的原因
孤獨有許多不同的原因，因人而異。 我們並不總是了解讓我們感到孤獨的經歷是什麼。 對於某些人而言，某些生活事件可能意味著他們感到孤獨，例如：
- 體驗對決
- 關係細分
- 退出和失去社交聯繫
- 換工作
- 開始新的事物
- 搬出城鎮
- 生活在某些情況下的人可能更容易感到孤獨，例如：
- 沒有朋友或家人
- 與家人分離
- 關心他人的單親父母
- 維持社交生活很困難
- 屬於少數群體
- 有身體或社會問題
- 遭受任何形式的歧視
- 經歷過性虐待或身體虐待
有些人會經歷來自內心深處的孤獨感，並且這種孤獨感不會消失，無論他們的社會地位或有多少朋友。 人們經歷這種孤獨的原因有很多。 您可能會感到無法喜歡自己或他人，或者可能缺乏自信。 考慮什麼會使您感到孤獨，可以幫助您找到一種感覺更好的方法。
如何克服孤獨
接下來，我們將為您提供一些技巧，以便您可以克服孤獨感，並且您會意識到，如果您知道如何生活和隨心所欲地應對孤獨，那還不錯。
為自己做事
諷刺地， 如果您只是想通過與人相處來治愈自己的孤獨感，那麼它可能會短暫地消失。 該人一離開，您就會再次孤單。 取而代之的是列出一系列您喜歡或願意獨自嘗試的簡單活動：難題，在手機上玩遊戲，鉤編，閱讀，看電影，繪畫，寫作...目的是分散您的注意力以健康的方式感到孤獨，並意識到自己的公司也可以令人愉快。
您甚至可以與自己外出，可以將寂寞作為更好地了解自己的機會。 帶自己去吃晚飯，看電影，去公園，去博物館...去你一直想去的地方。 許多人尋求人際關係來調節自己的情緒，感到孤獨可以成為學習如何為自己做的機會。
尋找即使與他人在一起也可以獨處的活動
您可以去圖書館俱樂部，去您所在城市的活動，結識與您有相似想法的人，去遠足俱樂部或去上課學習攝影。 目標是找到一個周圍會被人包圍的地方，即使您不一定要結交朋友。 如果你遇到一個很酷的人，那就更好了， 但是目標不是那樣，而是享受您所做的事情。
即使您不喜歡社交，有時也要嘗試社交
與新朋友交談的想法會讓您大汗淋漓嗎？ 這並不稀奇。 孤獨感使社交互動顯得毫無意義。 在某些時候，您只需要強迫自己去做就可以了...事情幾乎會在您不知不覺中改變。 日常肯定，例如肯定的“ I”陳述，可能會幫助您解決此問題。 思考的事情是這樣的： 我很有趣，我有提供的東西，我不怕拒絕，這是一些很好的例子。
寂寞是暫時的
即使您現在感到孤獨，也並不意味著您將永遠感到孤獨，也永遠不會找到身邊的人。 您是未來的建築師，如果您想同時享受孤獨和陪伴，就必須走出去並建立新的紐帶。 每個人都可以在人際關係中提供一些東西，您只需要到那裡去創造就可以了。
去治療
如果即使您需要花費一定的治療費用，有時去找心理健康專家也是個好主意。 這並不意味著孤獨本身就是一個問題，它僅意味著您必須在生活中學會接受它，找出為什麼您不喜歡一個人並改變它， 以便能夠接受自己是最好的公司。
即使您對其他治療方法的價值持懷疑態度，也可能因為您正在被傾聽和重視而對孤獨感有所幫助。 有時是因為有人在聽你說話。
請記住，在大多數情況下，寂寞是您選擇的一種選擇。 如果您因為一個害羞的人而感到孤獨， 您只需自己或在專業人士的幫助下克服這種羞怯感。 孤獨並不一定會讓您感到難過，也不必是一個惡性循環，它可以是暫時的，也可以只是選擇。