如何有效地拖延？

今天，我想與您分享一個例子，說明 我們對一種情況所賦予的意義的重要性， 儘管某些單詞或定義暗示了通常具有限制性的特徵。 我們的思維是如此強大，以至於根據我們決定考慮某個特定情況的角度，我們的體驗所產生的情感影響幾乎可以從一個極端到另一個極端變化。 正如我們所知，我們的情緒在很大程度上決定了我們的行為。

今天，最重要的是在創紀錄的時間內實現最大的效率和生產力。 不要自以為是地看著窗外的蝴蝶。 我們希望立即採取行動並取得結果。 因此，懶惰的人會以不好的眼光看待拖延，即推遲待辦事項的行為，甚至被視為一種行為障礙！ 但是，您需要問自己的是以下幾點： 拖延症本身真的是導致不適或我們賦予它的含義的原因嗎？ 因為發生的事情是，在許多情況下，我們為拖延感到內，以至於最終陷入了這種焦慮，陷入了消極的想法而無能為力。 那就是我們進入功能失調的惡性循環而停滯不前的時候。

因此，過於僵化和自我懲罰的觀點可能會損害我們的自我形象，並最終使我們沮喪甚至沮喪。 取而代之的是，最近的研究表明，當我們的自言自語變得更加寬容時，我們出乎意料的是最終感覺自己更有能力，因此更有生產力。 嗯，當然。 什麼是您最能激發您的動力？ 讓你迷戀上所有的東西 你應該 做事和不做事，並提醒您自己是多麼低效，無用和可惡嗎？ 還是告訴您，您的思想和/或身體想告訴您一些事情，例如您需要休息一下？ 為什麼照顧自己不被視為當務之急和合理的需要？ 在希臘時代，哲學家崇尚拖延。 這就是好主意的產生。 此外，拖延不僅可以幫助我們做出更好的決策，而且還可以為我們創造更多的空間。。 當我們不斷地分心時，靈感就不會出現，但是當我們什麼都不做並且可以與自己聯繫時，靈感就不會來。 實際上，最成功的藝術家通常會在經濟低迷時期創造出傑作。

因此，與普遍的看法相反，拖延行為如果用藝術來處理，可能會帶來令人驚訝的好處。 關鍵是要有條不紊地拖延。

它們在下面列出 拖延症為我們提供8個機會：

1. 去健身房。 從來沒有時間運動？ 這是絕佳的機會。 也不要欺騙自己以為自己給自己一種奢侈，相反，這是當務之急。 即使是半個小時，您也會感到精力充沛，壓力減輕，此後您的注意力會明顯改善。

2. 整理房間。 眼睛看到的雜物不僅反映了您頭部的雜物，而且還可以使它雜亂無章。 如果您想清楚地思考，從外面開始並不是一個壞主意。

3. 井井有條 趁此機會辦事，整理文件夾，支付賬單等。 此外，將您必須做的所有事情都寫在紙上並將其外包的事實，可以極大地幫助您停止千轉的頭腦，並在一定程度上減輕您缺乏控制感的感覺。

4. 準備真正的午餐或晚餐。 越來越多的研究表明，我們吃的東西不僅對我們的身體健康有很大的影響，而且對我們的心理健康也有很大的影響。 甚至有人說我們就是我們吃的東西。 如果您一段時間以來飲食不佳，這是照顧您健康的機會。

5. 閱讀報紙 趕上世界上正在發生的事情，或者 閱讀文章 關於您感興趣的主題。 永遠不會浪費時間來培養自己。

6. 這是完美的時機 與家人或朋友寫，打電話或“ skype” 您最近有些事情被忽略了。 儘管這似乎並不緊急，但維持和保持良好的關係對我們的生活至關重要。 在大多數情況下，我們記憶中最快樂的時刻往往是與其他重要時刻分享的時刻。

7. 如果可以的話 留 和他們一起，利用這個機會。 我們並非總是能夠做到這一點。

8. 觀看與拖延有關的電影，紀錄片或視頻。

由 茉莉茉莉