我找到了一篇英文文章，談論他們如何增加 女人自尊。 我不知道他為什麼要區分男人和女人，因為他給出的建議對男人來說可能是完全有效的。
有一個神話是，女性更容易自卑。 我不知道這在多大程度上是正確的。 無論如何，這些技巧將對不止一個有用。
提高女性的自尊心
**早晨起床時，您要做的第一件事是 伸展你 並感覺自己留下來有多好。
** 照鏡子一會兒。 給自己幾分鐘，直到沉重。 看一看您的所有缺陷。 然後繼續尋找，您會發現瑕疵逐漸成為一種熟悉的美麗。
** 扔掉所有美容雜誌。 忽略這些雜誌中出現的關於美的刻板印象。
** 愛你的年齡。 請記住，衰老可以讓您繼續成長並經歷生活。
**花更少的時間閱讀負面文章，而花更多的時間閱讀 正面信息。
** 忘了這麼多的壓力 盡可能。 您會感到驚訝，感覺好多了。
**睡覺是必須的。 休息身心是必不可少的 以獲得力量並開展您的日常生活。
** 做運動，呼吸並感覺到腎上腺素，就像是流過您身體的淡水一樣。
**拿一個 長時間洗澡 或長時間淋浴，會使您感覺煥然一新。
** 吃 蔬菜 和蔬菜。
** 這 YOGA 這是一個非常有效的放鬆策略。 通過學習放鬆技巧和壓力水平來淨化我們的思想。
** 李 很多：閱讀是使潛意識從擺脫壓力的現實中解放出來的地方。
** 番茄 幾分鐘 並為自己今天取得的成就而振作起來。
** 想一想 快樂的事情例如，第一次笑或笑的嬰兒，小狗遊戲，海豚自由游泳...
**如果您喜歡 園藝，種新花或開始創建花園。 沒有什麼比觀看美麗的事物更有收穫的了。
** 做真實的自己，相信您的美麗和獨特。 花更少的時間去擔心別人對你的看法。
** 在裡面 工作 保持所有情緒的平衡，嘗試感到積極多於消極。
** 學會 成為你最好的朋友; 你為自己的幸福負責。
** 獨自的 微笑 做你自己。 你是一個非常獨特的人。
** 是的你可以 感受陽光 臉上的雨水，吹過頭髮的風，你還活著，所以活著。
**請記住，只有通過失敗，您才能找到 成功.
**從新的一天開始： 我很獨特，我很特別，我很堅強！
**當您將自己與他人進行比較時，您就是在懲罰自己。 這導致破壞 女人的自尊心。
** 這 自我改進 這是非常困難的，需要毅力。
**你有禮物 選擇：您可以選擇躺下死亡或決定起床生活。
** 嫉妒是自尊心低下的症狀。 不要嫉妒別人，只有你自己。
**您現在所考慮的事情將決定您餘下時間的結果，因此 往正面想。
資料來源：http://www.womensselfesteem.com
我發現了一個錄像，該錄像使登陸時尚成為了偶像：