什麼是生存危機？ Recursos de Autoayuda

對任何人來說，經歷一場生存危機都不是一件令人愉快的事情，因為您會感覺到一切都在崩潰中……儘管實際上，也許您只是將一切都放在了自己的位置。儘管生存危機的概念是相同的，但生存危機也被稱為生存焦慮：生活感到無用。感覺存在沒有意義，沒有限制... 我們知道我們都將死去一天，因此，生命的意義是什麼？

存在的焦慮或危機往往在過渡過程中出現，反映出調整困難，通常與失去安全感有關。例如，一個大學生搬家或一個經歷了艱難的離婚的成年人可能會覺得自己賴以生存的基礎正在崩潰。 這可能導致質疑存在的意義。

對於存在主義者來說，存在危機被認為是一種旅程，一種意識，一種必要的經驗以及一種複雜的現象。它源於對自己的自由的了解，以及一天的生活將如何結束。

可能引發生存危機的風險

存在危機通常發生在某些生活事件之後，包括：

患有以下精神疾病的人也可能更容易發生生存危機；儘管這些疾病不會引起生存危機：

要知道您是否存在生存危機，您應該知道有些症狀可以幫助您識別它。在存在危機期間，您可能會遇到多種症狀，包括：

存在危機是一個通用術語，可用於將可能導致某人發生生存危機的許多類型的問題歸為一組。

存在主義強調，我們所有人都可以自由地做出生活中的決定，而做出決定的自由伴隨著責任。但是，鑑於死亡的最終目的地， 從整體上看，您的舉動似乎毫無意義。

這樣，自由導致了絕望，對此自由的責任導致了焦慮。您有多少次為一項決定而苦惱並擔心這是錯誤的決定？對那個的恐懼 做出錯誤的決定反映了對與生存問題有關的自由的痛苦。

存在主義者認為我們有這種焦慮或痛苦，因為沒有“正確的”道路，也沒有指導告訴我們該怎麼做。本質上，我們每個人都必須理清自己的生活。如果這種責任感太大， 我們可以退回到保護我們免受這種焦慮感的行為形式。

如果您因生存焦慮而掙扎，您可能會問自己：“生活的意義是什麼？” 當您經歷人生的轉折並失去熟悉的語境和結構的安全性時，您可能會質疑生活的要點， 如果最後，結果就是你死了。為什麼要做事？

對原本可以被認為毫無意義的生活充滿激情的能力反映了對生活本身的欣賞。如果您可以停止嘗試以生活為目標或目標，然後開始 靠“存在”本身的生活來生活，那麼您將開始充分地生活。

存在危機可以使您趨於真實，這也必然會帶來焦慮。您可能對生存的短暫性以及生存方式有一些想法。當您停止假設自己每天都會醒來時，可能會感到焦慮， 但與此同時，您將獲得更深刻的意義。

您可能會注意到，所有困擾您的日常瑣事似乎都不再重要，所有的想法， 對世俗的恐懼和焦慮消失了，因為您面臨著一個更大的問題。 在您生命的盡頭，這有關係嗎？您選擇哪個職業，您擁有多少錢或您駕駛的是哪輛車會很重要？

許多人過渡到新一代時都會經歷生存危機：從童年到成年或從成年到高齡。 生活中的重要事件， 包括畢業，開始新工作或轉行職業，結婚或離婚，生育和退休等，也可能造成生存危機。

失去伴侶，父母，兄弟，孩子或其他親人的經歷常常迫使人們面對自己的死亡並質疑自己生命的意義。同樣，如果您面臨嚴重或危及生命的疾病， 您可能會遇到一種生存危機，使您對死亡的念頭和生命的意義不知所措。

如果您認為自己正在經歷生存危機，但不知道如何應對，或者您認為自己將無法克服危機，請立即尋求支持。 經歷生存危機比您想像的更為普遍，您甚至不必獨自應對危機。

您可以尋求家人和朋友的支持，但是，如果您認為有必要，可以尋求心理健康專家的幫助，以獲取如何恢復內部平衡的指導。這樣，您將再次欣賞自己的生活，最重要的是，您將再次成為自己。我們只有一種生活 值得感謝的是，每天都有機會成為自己，讓自己活下來。