睡眠很重要，我們知道，然而，最近在美國進行的一項研究確定， 每天小睡一個小時的學齡前兒童可以提高他們的信息保留技能和整體學習技能。
研究還表明，這一小時的睡眠是鞏固在發展和教育的早期階段獲得的知識的關鍵之一。
小睡可以改善5歲以下兒童的身體和神經發育。
馬薩諸塞州大學睡眠部門的研究人員建議，學齡前兒童在白天小睡時，會更好地記住他們所學的內容。 甚至直接參與這項研究的心理學家麗貝卡·斯賓塞（Rebecca Spencer）都說，在研究了40多個學齡前兒童的行為後，結果確定： 午睡可鞏固記憶，並有助於在成長的早期鞏固學習。
對這40個孩子的研究包括視覺記憶遊戲，他們必須記住向他們展示的不同圖像的位置。 這項記憶力測驗適用於40名兒童平均小睡77分鐘後的情況。
然後將結果在幾天后與相同的測試進行比較，但沒有小睡。 總之，研究人員能夠確定 當孩子們小睡一個小時時，孩子們記得圖片的位置多了10％ 與清醒時的測試相比。
其他研究也揭示了有關年輕人的類似結果。 但是，到目前為止，還沒有任何數據可以科學地支持年幼兒童白天睡眠的後果。
通過這項研究，研究人員表明，在這段時間裡，小孩子們午睡了一會兒，可以幫助他們更好地吸收他們所學的一切，並以此為基礎實現他們的第一年的學習目標。 噴泉