彈性的含義以及如何促進彈性

當一個人能夠面對逆境並從逆境中擺脫出來時，您可能會感到驚訝， 看來他從悲劇事件中康復的速度比正常情況要快得多（眼睛，這並不意味著該人沒有遭受外傷或痛苦情況下的痛苦）。 但是，為什麼有些人無法前進，卻陷入無休止的無休止的循環中？

韌性是心理力量的代名詞，可以幫助人以更大的能力應對生活中出現的壓力和逆境。 人們可以利用這種精神韌性來避免崩潰。 居民是那些在經歷了逆境或非常困難的時期後能夠重建生活的人。

所有人在生活中的某個時刻都會經歷一些創傷性事件，例如失去親人或日常生活中的突然變化，例如被解僱或經歷財務困難。 有些逆境可能很小，但另一些逆境可能更嚴重，例如恐怖襲擊。 處理逆境的方式是了解一個人如何應對生活以及長期生活所產生的心理後果的關鍵因素。

彈性

因此，復原力與一個人的恢復能力有很大關係。 當某人面臨問題甚至悲劇時，韌性就是確保該人能夠適應的條件 並繼續你的生活。 您將能夠以更少的壓力恢復。

實際上，沒有特權的人有韌性，而其他人則沒有。 事實是，這個星球上的所有人都有能力從逆境中恢復過來，您只需要或者知道如何去做。 韌性並不意味著該人不會對自己正在發生的事情有強烈的感覺，僅僅是他從經驗或錯誤中學習並試圖以最好的方式來處理該情況，以使該情況不會在情感上使他不知所措。

您也可以提高彈性

如果您認為“適應力”不適合您，那麼您實際上是錯的，因為您也有適應能力，您只需開發正確的技能就可以了。 必須通過知識和實踐來學習技能 無論您當前的情況如何，都可以在任何年齡進行此操作。

可以學習有關彈性的信息，儘管即使您考慮了以下技巧，如果您認為這會花費太多，那麼您可以去找心理學家來幫助您提高彈性技能，因為請記住您也有這些知識。

日常生活中的任何問題，例如財務問題，疾病，工作問題等... 他們是在彈性上努力並正面看待生活的機會。 以為你也會有痛苦，悲傷，焦慮或壓力... 但這是不可避免的，重要的是在呈現給您的情況下您如何處理這些感覺。 在某些情況下，由於經歷和學習，人們在逆境後能夠強大地挺身而出，甚至比以前更強大。

缺乏彈性策略的人會被經驗所淹沒，並陷入負面情緒中。 不知道如何面對生活挑戰，會導致他們有不健康和危險的行為。

韌性不能消除痛苦或壓力

復原力不會消除壓力或痛苦，也不會使您哭泣一周，這並不能消除所發生的事情。 但是，當您具有韌性時，您將不會通過深色鏡片看到生命，也不會通過玫瑰色鏡片看到生命。 居民知道逆境會發生，生活有時會非常痛苦。 由於他們的思想觀點，他們將能夠更快地康復。

增強彈性的因素

社會支持不可避免地會增強韌性。 精神上強健的人將在家人和朋友的支持下幫助自己在遇到問題時變得更加堅強。 還有其他一些重要的因素可以幫助人們增強抵禦能力：積極思考，求實但不消極，控制衝動，傳達自己的需求並保持自信，了解自己和他人的情感， 積極的可視化和良好的情緒智力，可以有效地管理情緒。

如何增強彈性

如果您走了這麼遠，那是因為您很可能希望提高彈性，以在將來擁有更好的恢復能力。 如果是這樣，您只需遵循我們在下面提供的建議即可。 不斷的不適會讓您感到內和負責，您可以學習不同的生活。

最重要的是要學會使自己和現實中發生的事情相對化，並變得更加客觀。 阻止悲觀情緒接任，並訓練您的大腦進行積極思考。 另一方面，保持悲傷不會改變現實，而使事物相對化並採取行動會改善這種情況。

您必須學會對自己的生活建立起具有重要意義的解釋， 為您的情感利益排定優先順序，進行選擇並繼續前進這將需要時間和實踐，但是如果您真的想要，可以得到它。 另外請記住以下幾點：

• 擁有對生活充滿信心的家人和朋友的支持網絡
• 保持良好和積極的關係，可以在情感上幫助您度過難關
• 對自己有積極的看法，並相信自己的技能和優勢
• 能夠制定切合實際的計劃
• 從事情緒智力和衝動控制，以及管理情緒
• 加強溝通技巧
• 有解決問題的能力
• 識別您可能在體內感覺到的軀體化
• 想想如果他們處於相同的情況下你會對朋友說些什麼
• 採取行動改善短期和長期生活
• 針對相同情況編寫動作備選方案
• 有意識地選擇您通常一時衝動做出的決定
• 讓自己犯錯誤，然後承擔該錯誤並從中學習