情緒的類型：更好地理解它們

您可能知道我們所有人都有一系列基本情感，這些情感可以幫助我們從小就了解自己和周圍的世界。 實際上，情感世界變得更加複雜和廣闊。 一旦我們理解了為什麼在給定的時刻感覺不到一種情緒，而又沒有另一種情緒，它們將幫助我們內部進行自我調節。

每天感覺很好

所有的人都希望在這一生中感覺良好，但要做到這一點，他們有時還必須感到難過。實際上，為了欣賞我們感到積極的情緒，我們還必須擁有我們感到消極的情緒。他們決定您的感覺。情緒經常在每一天中不斷重複出現……您感覺到的每一天。 您的生活質量在很大程度上取決於您每天的情緒。

重要的是觀察自己的情緒，看看是否有您最終不想定期感到的情緒。然後是什麼原因，如何改變它們？您真正想要更多的情感是什麼？如何創建它們？

當您不反思自己的情緒時，您可能會陷入情緒狀態，甚至根本不想要或沒有意識到。 情緒是暫時的，當諸如悲傷之類的情緒持續太長時間時，確實是有問題的。

情緒指示最佳的跟隨方式，使您能夠始終保持良好的狀態，如果您忽略情緒以糾正使您感到難過的東西，那麼您的狀態將是負面的。例如，如果您對業務運行不佳感到沮喪，而您卻無能為力，那麼您會感到很長一段時間的沮喪，這種情緒可能同時影響您的情緒。所以， 明智地通過認真聆聽您的持久情感來進行相應的調整。

情緒是您精神狀態的一部分。基本上，它們是您的身體對外部或內部事件（您的想法）的反應。它們基於對這些事件的解釋，而不是基於事件本身。您的大腦試圖回答這個問題：“這是什麼意思？” 答案是引起您情緒激動的原因。

這意味著您不是情感的奴隸。 您可以決定如何對他們做出反應，何時採取行動以及何時不採取行動。當然，這不是一件小事。但是，通過意識到刺激與反應之間的鴻溝，您可以更好地控制自己對情緒的創造和反應方式。

情緒也是您身體的反饋系統。當您有積極的情緒時，這就像對做正確的事的獎勵。負面情緒是來自您身體的信號，您可能需要改變某些事情並以不同的方式做事。

顯然，這是一種非常簡單的表達情感的方法，但這很有用，尤其是負面因素並不意味著絕對的事情（例如，當您認為自己是失敗者或一文不值的時候）。但 它可以是改變某些事情的內部信息...

在談論情感和感覺時，它們是可以互換的術語，儘管它們之間存在某些差異，這些差異值得我們了解。情感可以看作是短期內的直接和直接的反應，而感覺更多是一種長期的心理狀態。那樣， 歡樂將是情感，而幸福將是相應的感覺。

無論哪種方式，我認為區分情感和感覺都會造成更多的混亂，因此您還必須了解它們可以是同義詞。您每天都會感覺到某些情緒，因此您必須評估自己是否想以持久的方式來感受它們。

實際上，沒有“正情緒”或“負情緒”，它們都是“情緒”，它們對於能夠在內部更好地理解自己是必不可少的。同樣，最好學會區分使我們感覺良好或可以稱其為“積極情緒”的那些，或使我們感到不好或那些使您感到不良或“消極情緒”的那些， 它們表明您的生活中有些事情並不會很好地波動，因此您應該進行更改。

在下面，您將找到兩個列表，第一個列表用於積極的情緒，第二個列表用於消極的情緒。回顧每一種情緒，並在一張紙上寫下您每天大部分時間感覺到的5個積極因素和5個否定情緒。

這項練習很有趣，可以反思造成這些情緒的原因，並能夠解決這些情緒， 把它們變成積極的感覺，讓你感覺更好。 如果您有負面情緒，您將不得不思考如何改變生活並重新恢復健康。

還有一些其他的情緒稱為變量，可以根據情況而增加或減少，例如；冷漠，情慾，吸引力，驚奇，勇氣，懷舊，渴望，勇敢，驕傲，誘惑，耐心，驚奇，矛盾，溫柔，羞怯，安寧，後悔等。這些情緒通常伴隨著積極或消極的情緒，具體取決於您所處的環境。