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一夜難眠後，您通常會感到疲倦嗎？
根據一個 由美國科羅拉多大學進行的研究只是被告知您確實睡得很好（並相信它），您的心情就會改善，而起床後伴隨您的疲勞會減少。
科羅拉多州的研究人員在對一組學生進行實驗後得出了這些結論：一組學生被告知他們睡得很好，另一組則睡得不好。 這些信息如何影響參與者的表現？ 那些認為自己睡得很好的人在註意力和記憶力測試中表現更好; 與那些被認為相信自己沒有睡得很好的學生相比。
為了進行這項研究，發表在 實驗心理學：學習，記憶和認知 （“實驗心理學雜誌：學習，記憶和認知”）， 研究人員告訴參與者，已經發明了一種新技術（實際上並不存在），可以用來衡量睡眠質量。 向他們提供這些信息之後，他們將它們連接到一台機器上，該機器測量了兩個晚上的腦電波頻率，並在電子表格上用許多公式記錄了他們的大腦活動（使其完全可信）。
第二天，在記錄了腦電波後，一些學生被告知他們 REM睡眠 它比前一天晚上高（他們睡得更香）； 而其他人則被告知相反：他們的REM睡眠比前一天晚上少（沒有持續很長時間）。
兩組都知道後，他們的REM睡眠如何？ 他們就睡眠質量的重要性及其對認知能力的影響進行了為時五分鐘的簡短會議。
之後會發生什麼？ 認為自己度過了“晚安”的學生在評估他們收聽和處理信息能力的測試中表現更好。.
這種現像被稱為 “安慰劑夢” 它像所有安慰劑一樣工作： 被治療的人會自我影響 或者，在這種情況下，接收某些信息。
研究人員說，安慰劑在藥物試驗中非常常用，因為:“重要性 感知和大腦在健康中扮演的角色是最相關的方面 我們進行的所有關於安慰劑作用的研究“.
與此相關的其他研究發現，一方面， el 積極思考 幫助身體癒合; 另一方面，即使 知道您正在服用安慰劑可以使您感覺更好。 例如，哈佛大學的一組研究人員進行的一項研究發現，（無害的）糖丸可以緩解患者的症狀，即使他們知道自己正在服用安慰劑。
“這表明，簡單地積極思考可以促進康復。說科學家. “在我們進行的一項測試中，對40名腸易激惹患者服用了不含有效成分的藥丸。 三週後，他們的症狀比未服用避孕藥的患者少這些研究人員補充說。 富恩特
現在知道安慰劑，更具體地說是“安慰劑睡眠”對我們的表現的影響，也許 我們可以使用這種新的“策略”來幫助改善那些睡眠不足的人的精神和活力.
我為您提供了一個視頻，對於那些難以入睡的人來說，它會派上用場：
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