接受現實：自律的第一支柱

自我約束的支柱之一是對現實的接受。 接受意味著我們可以準確地感知現實，無論它是好是壞。

在我們進一步探討這個想法之前，我邀請您了解ÁlexKei在此視頻中關於該學科的內容。

ÁlexKei是在線營銷業務的成功企業家，在此視頻中，他為我們提供了7個更嚴格的提示：

對現實的這種接受看似簡單明了，但在實踐中卻極為困難。 如果您在生活的特定領域遇到任何長期困難，那麼問題的根源很可能就是無法接受現實。

如果您沒有自覺地意識到自己的自律水平，那麼在這方面您根本不可能有所改善。 想像一下一個有抱負的健美運動員，他不知道自己可以舉起多少重量，並隨意採用訓練程序。 實際上可以確定所選的砝碼會太重或太輕。 如果重物太重，則該人將無法舉起重物，因此不會經歷肌肉生長。 如果重量太輕並且人容易舉起它們，它們將不會積聚任何肌肉。

同樣的， 如果您想提高自己的自律能力，則必須知道當前的水平。 您現在有很多自律嗎？ 哪些挑戰對您來說很容易，哪些實際上是不可能的？

每天的自律

以下是讓您思考自己現在所處位置的挑戰列表（不分先後順序）：

*您每天都洗淋浴嗎？
*每天早上您都在同一時間起床嗎？
*您超重嗎？
*您是否有戒癮（咖啡因，尼古丁，糖等），但不能戒掉？
*您的房屋乾淨整潔嗎？
*在典型的一天中，您會損失多少時間？
*如果您向某人許下諾言，兌現諾言的機率是多少？
*如果您對自己做出承諾，兌現承諾的百分比概率是多少？
*您能禁食一天嗎？
*您的計算機上是否有組織良好的硬盤驅動器？
*您多久運動一次？
*您是否有明確的書面目標？ 您有實現這些目標的書面計劃嗎？
*如果您丟了工作，您一天要花多少時間尋找新工作，您想保持多長時間？
*您每天看多少電視？ 您可以放棄電視30天嗎？
*您現在如何看待自己：衣服，美容等？
*您是否出於健康考慮選擇要吃的食物？
*您最後一次有意識地養成新的積極習慣或消除了壞習慣是什麼時候？
*您有債務嗎？ 您認為這些債務是投資還是錯誤？
*你能告訴我明天你要做什麼嗎？
*在1到10的範圍內，您如何評價自己的整體自律水平？

就像有不同的肌肉群接受不同的鍛煉訓練一樣， 自律的不同領域： 紀律性睡眠，紀律飲食，紀律性工作習慣，紀律性溝通等。 做不同的練習以建立生活中各個方面的紀律。

如何獲得更多的自律？

我的建議是確定您的學科最薄弱的領域，評估您現在所處的位置，認可並接受您的出發點，並設計一個程序來改進該領域。 從一些您知道可以做的簡單練習開始，逐步挑戰自己。

與加強肌肉一樣，自律會不斷進步。 例如，如果您在10點幾乎不能起床，那麼想要在7:00 AM起床並不是很明智。 但是您可以在9:45 AM起床嗎？ 這很有可能。 完成此操作後，您是否可以前進到9:30或9:15？ 是的當然。

當您處於拒絕紀律的狀態時，您就會陷入對現實的錯誤認識中。 還是你太悲觀了 樂觀 關於你的能力。 就像有抱負的健美運動員一樣，他不知道自己的力量，在悲觀的一面，他只會舉起簡單的重量而避免沉重的重量，而他實際上可以舉起重量，這會使他變得更強壯。 從樂觀的角度來看，您將繼續嘗試舉起對您來說太重的舉重，您肯定會放棄或嘗試加倍努力。 兩種選擇都不會使你更堅強。

El 成功 如果您逐步建立自己的自律，那麼個人，家庭，社會和財務狀況將在未來5到10年內等待著您。 這並非易事，但值得。 第一步是公開接受您現在的處境，無論您是否感覺良好。 除非您接受現在的狀況，否則您不會變得更堅強。

這篇文章是關於自律的6篇文章系列的第二部分： 第1部分 | 第2部分| 第3部分 | 第4部分 | 第5部分 | 部分6