在大多數人中，最普遍的抱怨之一是很難 跟上 自律，例如關閉鬧鐘以早上運動或儘管節食卻在慶祝活動中過量進食。
我們都有自己的長處和短處，但關鍵是要專注於積極因素，並最大程度地減少我們的弱點造成的影響。
生活本身就很困難，因此有時候讓自己休息一下很重要，您不必為每個小小的錯誤而奮鬥。 為了幫助組織我們生活中需要的那些領域，可以遵循以下內容 三個技巧 從今天開始提高自律。
1.在身體，精神和精神上都要好好照顧自己。 當一個人精疲力盡時，很難找到外出的動力，就像一個人累了，壓力重重或心煩時，更可能在節食前停止飲食以在富含巧克力的地方減肥。 我做的運動越少，我想做的運動就越少。 當我們掌控自己的生活並照顧到我們的基本需求時，我們會開始感覺好些，並且自律會得到極大的提高。
視頻«有意志力»
2. 對我們要實現的目標非常清楚.
如果我們的目標是因為幾個月後發生了一件大事而減肥，那麼我們就必須形像地展現自己想如何看待自己，並尋找靈感來幫助我們實現目標。 一個好主意是尋找一張我們少了幾公斤的時間的照片，或者買一件我們想要達到的尺寸的漂亮衣服。 如果我們渴望取消以前的合同債務，我們必須想像當我們不再欠錢時會多麼光榮。 我們可以寫下達到目標時會感覺到的情感，並將其放在可見的地方，以便我們每天都能閱讀。 他們將幫助我們實現我們想要的目標並保持自律。
3.推自己直到它成為常規。 很多時候，我們必須努力進行某些活動，而無論這些活動付出了多大的代價，我們都知道這是有益於我們並帶來幸福的事物。 例如，如果我們盡力強迫自己去健身房，儘管日常生活很累，那麼這項活動將逐漸成為日常活動，我們將開始享受它。 一段時間後，身體將開始表現出所進行鍛煉的變化，這將是足以保持自律的理由。