消極思維的力量

聖誕節的做法帶來了一種心理上的困惑。 聖誕節是一個節日，歡樂氣氛應占主導地位。 然而， 在這些日子里為快樂而付出的艱辛努力可能會筋疲力盡。 當您想念所愛的人或與您不brother吞嚥的姐夫共進晚餐時，很難感到幸福。

心理學家建議我們積極思考，但有時這 它可能適得其反。 就像他們告訴你不要想起白熊一樣。 嘗試越多，出現的白熊越多。

為什麼經濟上最不安全的國家的公民經常報告較高的幸福指數？ 他們沒有什麼可失去的，他們已經知道最壞的情況。

心理治療師阿爾伯特·埃利斯（Albert Ellis）（於2007年去世）是“消極道路”的先驅。 他重新發現了古希臘和羅馬的斯多葛哲學家的關鍵思想：有時， 應對不確定的未來的最佳方法不是專注於最好的，而是最壞的.

為了克服對尷尬的恐懼，埃利斯建議他的客戶乘坐紐約地鐵，並在車站經過時大聲說出車站的名稱。 他的病人很辛苦，但發現 他的恐懼被誇大了： 沒有人對他們說什麼，他們只得到奇怪的表情。

斯多葛派（Stoics）練習了一種稱為 “邪惡的預謀”：他們考慮了最糟糕的情況的每一個細節，這些細節極大地減輕了他們的焦慮感。

心理學家朱莉·諾雷姆（Julie Norem）估計，約有三分之一的美國人本能地使用她所說的這種策略 “防禦悲觀主義”。 另一方面，積極思考是努力使自己相信事情會進展順利，這可以增強人們的信念，即如果事情出錯，那將是絕對可怕的。

在美國公司中，最廣泛接受的學說是“積極崇拜”。 鼓勵（或強迫）為組織和員工設定大而大的目標的重要性，以設定“智能”的目標：具體，可測量，可實現，相關和及時。

但是，這種固定目標的方式已經開始瓦解。 在有關此事的一項研究中，採訪了45位成功的企業家。 幾乎沒有人進行全面的商業計劃或進行廣泛的市場研究。

他們中的一些人確實想到了最壞的情況。 與其專注於為公司帶來豐厚回報的可能性，不如說是 他們計算了一個錯誤決定的財務成本。 如果潛在的損失是可以忍受的，他們就做出決定。

這種消極思想的目的不是要激發快樂的情緒或追求成功。 這是通過接受以下事實來實現現實 未來是不確定的，而今生必然會有驚喜，無論是正面還是負面。

當我們談論生活中不可避免的事實時，消極思考的力量尤其重要： 死亡。 史蒂夫·喬布斯（Steve Jobs）最著名的短語之一與此方面有關：

記住，您將要死去是我所知道的最好的方法，可以避免陷入以為自己會失去某些東西的陷阱。

但是，我們可能會傾向於同意 伍迪·艾倫（Woody Allen）對死亡的立場：

“我非常反對她。”

我認為面對它比避免它要好得多。 生活中有些事實，即使是最有力的積極思想也無法改變。