消除精神困擾（和尚的忠告）

今天，我向您介紹來自澳大利亞和尚Thuten Dondrub的一句話。 他擁有超過26年的實踐經驗 佛教 藏。

他以一種非常易懂的方式講課，廣博的知識，真誠的心和明顯的謙卑而聞名。 我用他的話留給你：

«我們苦難的根源在我們心中。 苦難的產生有許多外部條件，但是 苦難的根源在於思想。 甚至我們遇到的外部條件也與我們的思想有關。

我們越早認識到自己的思想是我們苦難的根源，幸運的是，它也是我們幸福的根源，我們越早開始認識到，使自己擺脫苦難的唯一途徑就是思想的根本轉變。 。 頭腦.

如果稍微改變一下，我們將克服一點苦難。 但是，如果我們徹底改變它，如果我們在腦海中引發一場真正的革命，如果我們從中消除令人不安的想法並發展其所有積極品質，我們就能看到自己 完全擺脫苦難，發展真正的幸福。

我們尋求的幸福不是暫時的或膚淺的。 我們可能從未想過要尋找什麼幸福，但是如果我們分析一下，我們 我們想要完美而持久的幸福。

頭腦的功能是在各種意義上都知道“知道”一詞； 通過分析“知道”一詞，我們將看到“知道”一詞有很多含義。 目前，我們知道相當間接和膚淺的形式，尤其是通過概念，閱讀或其他人告訴我們的形式。

因此，我們現在以非常有限的方式進行了解，因為我們所有人所擁有的令人不安的想法都使我們的頭腦無法完全而全面地了解。

我們可以想像 沒有這些令人不安的想法會怎麼樣， 他們都沒有。 沒有什麼可以打擾我們大腦的天生知道，體驗和感覺的能力。 我認為這將是一次不可思議的經歷。 沒有這些分心的東西，沒有所有這些混亂，頭腦就可以知道。

但是有可能擺脫這些令人不安的想法嗎？

這是一個很大的問題，這就是佛教佛法的全部內容。 也許我們可以得到這樣的印象，因為當我們冥想或嘗試冥想時，如果我們將思想集中在諸如呼吸之類的物體上，即使我們不能長時間將思想保持在呼吸之上，讓您完全，完全地體驗到100％的呼吸，甚至與呼吸合而為一，即使如此，如果我們付出努力，會發生什麼？

我們都體驗到，如果我們嘗試一段時間，就會減少令人不安的思想和精神激動。

我希望我們所有人都至少有一次經歷，至少有一段時間，有了令人不安的想法，即使這些想法沒有完全消失，至少也有所減輕。

這表明這些令人不安的想法無權控制思想。 我們可以注意到，當我們對呼吸進行簡單的冥想時，無論它有多短，冥想都會開始平靜下來，變得清醒，變得靜止，因為那是它的自然狀態。

想一想。

到目前為止，我希望Thuten Dondrub的話能使您安心，並說服了您練習冥想的必要性。