為什麼你感到敵對，該怎麼辦

敵對與憤怒，進取，憤怒或壓力相關。 當持續感受到這種情緒時，人們患心髒病和高血壓的風險就會增加。 眾所周知，壓力也會引起身體和情緒上的問題，而敵意則是一個額外的問題。 此外，它們還與胃腸道問題有關。

生活中高度的憤怒和敵意是疾病甚至死亡的有力預兆。 人們需要了解它是什麼以及它如何影響他們的日常生活和健康，以便盡快對其進行補救。

生活中的敵意和憤怒

在絕大多數情況下，憤怒是不合適的，並且適得其反。 您必須自己確定自己的怒氣是否過大，是否正在影響您和您的人際關係。 您必須對自己誠實，因為如果您對他人的憤怒和敵意是真實的，那麼您比任何人都了解的更多。

這些情緒占主導地位會對社會生活產生影響 因為它在語言或肢體語言上可能具有很大的破壞性。 言語或身體上的敵意過度是許多人的問題。

為什麼你會感到敵對和憤怒

它們通常是試圖控制他人的行為或行為以滿足您自己的需求或想要的嘗試。 當您沒有得到別人想要或期望的東西時，這就是沮喪的結果。 充滿敵意的憤怒通常是一種控制策略。

憤怒和敵對的背後是什麼？ 害怕。 最常見的恐懼不是感到對他人或對局勢的控制。 這些感覺是試圖控制一個人的世界並試圖控制他人的行為的一種嘗試。 為了減少您因此而感到的恐懼和焦慮，最好與他人正確舉止，不要生氣和禮貌。 這樣，您會感到自己處於控制之下，可以更好地控制局勢，因此，您的情緒狀態幾乎會自動得到改善。

當感覺到敵對情緒時，它會通過“被動攻擊性”行為間接地被“消除”。 使用這種行為，您會嘗試以通常毫無意義的原因來懲罰他人。 然後，憤怒總會出現在後面，因為失去控制權而被激怒，並在口頭或身體攻擊的人身上“爆炸”。

如果您感到敵對，您會不斷表達憤怒，這會損害您的健康以及與他人的關係。 憤怒的言語和行為永遠無法從與他人的關係中恢復，因為這種影響可能會持續數年。

敵對特徵

敵對態度是敵對者態度中的一種持續和持久的態度。 玩世不恭，不信任他人或貶低他人。 在某些情況下，您會感到不滿和暴力， 儘管有時以微妙的方式表現出它具有被動攻擊性的行為。

當您感到敵對時，您會以一種有害的方式對他人懷有消極的信念，從而產生怨恨甚至是偏執的想法。 綜上所述， 感到敵對的人是他對他人有消極的感覺， 當他有敵對行為時，他往往會表現出消極的攻擊性，有時甚至是對抗的態度。

該怎麼辦以及如何改善自己的生活

如果您意識到自己內心充滿了這種情感，那麼很可能您生活得併不快樂。 不要感到不必要的憤怒，並想一想通過內在的努力可以實現的一切。 為此，請按以下鍵。

認識到加劇敵意的恐懼

恐懼是驅使您表現出敵對行為並感到敵對的引擎。 然後，您將不得不問自己： “我現在害怕嗎？我著急是因為我認為自己不受控制嗎？”

確認您對控制的需求，因為這可能是不切實際的，並且實際上會適得其反。 如果您在某種情況下有焦慮，您將不得不加倍努力。 學會控制自己的恐懼，就會減少敵對情緒。

讓自己害怕

一旦確定了敵對行為背後的恐懼，就必須讓自己感受到它。 這樣做可以讓您了解情緒並逐漸遠離您。 停止浪費您的能量，並利用它來享受生活。 當您確定恐懼時，可以減輕壓力。

在你的自尊工作

每個人有時都會感到憤怒和敵對，這是完全正常的。 但是，問題在於，絕大多數時候您都這樣感到。 積極健康的自尊心對於抵制憤怒的使用至關重要。 當您觀察到自己內在的好壞而不是壞處時，自尊心會提高， 有缺陷或不合適的。

放開困擾你的感情

一旦您對它們產生了反省，就不要再去煩擾您了，它們會幫助您擺脫內在的過度憤怒。 通過“放手”，您可以真正控制自己！ 當您意識到自己內在的過度憤怒時，您可以開始以不同的方式對自己說話。

為改變做好準備

做好準備意味著思考您的行為和想法。 當您感到過度的憤怒，敵對情緒時，寫下或記下精神筆記，或在外部對他人或內部對自己表達。 意識到觸發您的反應的情況，並為下一次發生的事情做好心理準備。

練習當您的敵對情緒開始顯現時您將如何應對。 然後，當情況出現時，您可以對自己進行積極的改變。 您可能並不總是成功，但您會有所進步，尤其是在成功很小的時候。

認為每個人都是不同的，並且其他人不必像您期望的那樣表現。這些感覺，並找到解決方案以再次平衡您的生活。