六個月前，來自 加州大學洛杉磯分校 發表了一項研究表明 有一種特定類型的瑜伽稱為 克坦·克里雅（Kirtan Kriya）冥想 其日常練習可減輕壓力水平 照顧那些受阿爾茨海默氏病和癡呆症困擾的人。 現在他們知道為什麼了。
如第一項研究中所述，練習這種瑜伽 每天12分鐘，共8週 導致導致免疫系統炎症反應增加的生物學機制減少。 在醫學界眾所周知，如果這種炎症性免疫反應不斷被激活，它將導致許多慢性健康問題。
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在本期雜誌的一篇報導中 心理神經，加州大學洛杉磯分校塞梅爾神經科學與人類行為研究所精神病學教授Helen Lavretsky博士及其同事已與45位癡呆症親屬的照護者一起發表了他們的研究成果。 68基因 這些照料者中的一部分在進行這些冥想後反應不同，從而導致免疫系統的炎症反應減少。
照顧老年癡呆症的家庭成員可能會成為主要的生活壓力。 照顧者的壓力較高 抑鬱症以及日常生活中較低的滿意度和活力。 另一方面，護理人員表現出較高水平的炎症生物標誌物，並有患壓力相關疾病和整體健康惡化的風險。
Lavretsky指出癡呆症急劇增加 以及支持那些親人的家庭保姆的數量。 目前，至少有5萬美國人照顧一個癡呆症患者。
«我們知道看護者患病的風險更高 蕭條. 在患有癡呆症的親戚的照顧者中，臨床抑鬱症的發生率接近50％。 醫生報告高水平的情緒困擾的可能性也是原來的兩倍。
一段時間以來的研究表明，諸如 冥想 減少壓力對照顧者的不利影響。 但是，人們對這些社會心理過程進行生物學乾預的方式知之甚少。
在研究中，參與者被隨機分為2組。 冥想小組接受了12分鐘的瑜伽練習（Kirtan Kriya），每天進行8週。 另一組被要求在安靜的地方放鬆，閉上眼睛，一邊聽一張放鬆CD上的樂器音樂，一邊每天聽12分鐘，共8週。 在研究開始和結束時採集血樣。
«研究的目的是確定是否 冥想可以改變影響免疫細胞基因表達的炎症和抗病毒蛋白的活性。 我們的分析表明，這些蛋白質活性的下降直接與炎症增加有關。 這是令人鼓舞的消息。 醫生通常沒有時間，精力或人脈關係，可以從照料患有癡呆症的親人的壓力中解脫出來，因此練習這種簡單易懂的瑜伽方法是一種有用的工具。”
富恩特.